九個健康生活小細節 筷子頭變色趕緊換掉
日常生活中， 人們對養生的關注日益增大， 保障健康的身體才是王道。 而要想健康生活， 那麼除了日常的保健外， 還要注意生活小細節。 為了你和家人的健康， 以下這些生活小細節一定要牢記。
【筷子頭變色， 趕緊換掉!】
普通筷子在使用3~6個月後， 顏色會變深。 細菌長期堆積是顏色發生變化的主因。 此外， 長期將筷子放在櫥櫃內或加速筷子“變質”， 甚至滋生“黃麴黴素”， 誘發癌症。 建議讓筷子多曬曬太陽， 家用筷子最多使用半年， 一旦變色， 即使不到半年也應更換。 快檢查一下自家筷子吧!
【好枕頭一折便知!】
試著將枕頭對折， 然後鬆開手。 如果枕頭馬上彈回原狀， 枕芯也沒有明顯折痕， 說明它的使用狀態良好， 同時還要留意枕芯的密度， 密度越高， 越不容易變形， 枕在上面時頭部也就越不易陷進去， 能為頭部提供足夠的支撐， 睡眠中感到更加舒適。
【枕頭不合適，
①相同條件下， 好的乾淨舒適的床墊和枕頭有助更好入睡。 ②成年人枕頭高度， 壓實後應為一拳多一點。 過高的枕頭易致頸椎病、打鼾、供血不足等。 ③不潔的枕頭易引起哮喘。 生活在南方的話， 1~3個月就要清洗一次， 平均1~3年要更換一隻。 你的枕頭還好嗎?
【飯後吃梨， 可大量排出體內致癌物質】
美國研究人員發現， 飯後吃個梨或喝杯熱梨汁， 積存在人體內的致癌物質可被大量排出。 研究結果顯示， 吸煙6小時後再吃個梨， 或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴， 在吃梨後會顯著降低， 特別是喝了加熱過的梨汁。 飯後來個梨吧。
【6種東西常曬曬】
1.毛巾。 毛巾掛在衛生間， 空氣不夠流通， 很難幹徹底， 極易繁殖病菌。 2.抹布。 因接觸汙物而積累大量細菌。 3.枕芯。 夏季頭部易出汗， 枕芯易藏匿病菌。 4.盆、桶。 用久了會積累污垢。 5.購物袋。 長期使用會沾上各種食物殘渣和汙物。 6.拖鞋。 極易因腳病而留下病菌。
【床單不勤換， 疾病睡出來】
英國一項研究顯示， 即使床單看上去不髒， 也遍佈了成千上萬的細菌、病毒。
【警惕! 17種生活用品含“毒”!】
1.空氣清新劑。 2.漂白劑。 3.化纖地毯。
【清晨空腹喝蜂蜜水， 不可取】
蜂蜜中含大量果糖和葡萄糖， 會升高血糖， 影響食欲。 並且， 蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用， 這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內廢棄物的作用， 蜂蜜中的營養物質也不能被有效吸收。 因此， 起床後不要空腹喝蜂蜜水， 最好喝杯溫白開水。
【水龍頭隔夜水易鉛超標， 用前先放掉】
專家證實， 水能使水龍頭中的鉛元素析出， 攝入過多會致血液病、腦病， 甚至致癌。 滯留在水龍頭裡的隔夜水， 鉛含量更高。 建議：①自來水停用超過6小時， 用前放水1~3分鐘;②不用熱自來水當飲用水或做飯;③最好選擇不銹鋼水龍頭。
