聽說你習慣晚上洗澡？這5類人我勸你還是改到早上吧！

天氣漸冷， 一個舒服的熱水澡能去除疲勞， 令人精神煥發。 很多人喜歡睡覺前洗澡， 也有人喜歡早上起床後洗澡， 到底什麼時間洗澡最健康?

其實， 洗澡的時間取決於具體情況， 從皮膚類型到接觸的污染物等， 都是需要考慮的因素。

1、油性皮膚的人

油脂會在夜間堆積， 而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、夜間出汗多的人

洛杉磯皮膚病醫生塔尼亞·柯梅利介紹說， 如果你夜間出汗較多， 早上洗澡再好不過了。

3、習慣早起的人

早上起床後洗個澡， 能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。

4、沒有接觸到過多病菌的人

晚上洗澡的最大好處之一， 就是能清除一整天堆積在身體上的污垢。

如果開車上下班， 辦公室又有中央空調， 就不需要在晚上做太多清洗工作， 只需徹底洗手和臉， 換身衣服就行了。

5、早上需要剃須的人

對於男性來說， 早上洗澡能軟化鬍鬚， 讓剃須變得更順暢。

1、幹性皮膚的人

對於濕疹患者和幹性皮膚的人來說， 其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜， 此時洗澡最為適宜。

2、白天化妝的人

如果白天化妝， 晚上洗澡就顯得格外重要， 洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。

3、白天鍛煉的人

如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態， 晚上就應該洗個澡， 徹底清洗汗漬。

但洗澡次數別太多， 否則會令皮膚過度乾燥， 甚至出現皸裂， 引發感染。

4、睡覺前需要冷靜放鬆的人

睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心， 有助於睡眠。

5、周圍環境污染較重

從事建築行業或生活在空氣污染嚴重城市的人， 最好晚上洗澡。

洗個熱水澡， 是一件很愜意的事。 但如果洗得時間過長、水溫過高， 也未必是一件好事， 洗澡有以下6個禁忌需要注意。

忌飽食、空腹

飯後立即洗澡， 會使消化道血流較少， 妨礙食物消化和吸收， 引起腸胃不適。 空腹則會造成低血糖， 腦部供血不足， 會導致暈厥。

此外， 酒後也不宜洗澡， 否則會導致血壓下降， 出現頭暈眼花、渾身無力， 甚至引起心臟病或腦中風。

洗澡時間應在飯後1小時左右為宜。

忌水溫過高

水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張， 使大量血液流到全身皮膚， 導致心臟缺血缺氧。

特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人， 水溫過高可使血壓降低、心率加快， 加重心腦血管負擔， 引起休克。

忌時間過久

英國皮膚基金會的安加利·馬赫托醫生表示，

對心血管病患者來說， 洗澡時間過長， 易使人疲勞， 易引起心臟缺血、缺氧。 嚴重者， 會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發心律失常而猝死。

忌使勁搓

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層， 不但可以保護機體免受外界損害， 還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。

使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。 如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音， 就說明搓洗過度了。

建議用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗， 只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

忌鎖門

對心血管病患者來說， 不要把浴室門鎖上， 一旦發生危險， 無法及時獲救。

忌換衣服時溫度太低

從溫度高的地方， 突然來到溫度低的地方， 身上還沒有保暖的衣物， 會使血管受冷收縮、血壓升高， 因而加重心臟負擔。

要做好保暖工作， 洗完澡出來時， 多披一條毛巾， 或在浴室裡提前換好衣服。 必要時， 應使用電暖氣或浴霸等電器。