上班族如何在空余時間鍛煉身體

早晨中午空余時間去健身

上班的時間是有限的， 在有限的時間中用其他的一些時間去鍛煉， 對于自己的身心發展都是特別有必要的，

尤其是早晨還有中午的時候， 在一些大城市， 像是南京， 上海等地， 越來越多的年輕人， 喜歡辦理健身俱樂部的會員卡， 來這些地方健身， 不過， 也有少部分人是讓自己的健身卡處于休眠狀態的， 大家一定要合理的安排自己的時間， 很多地方的俱樂部是早上七點就已經開門了。

一些上班族喜歡在早上七點的時候到這里健身， 這樣不會耽誤自己的上班時間， 而且根據當地的記者采訪說， 很多人都喜歡到健身中心去享受不同的健身樂趣， 中午的時候去游泳， 或者是去跑步， 讓自己出出汗， 洗個熱水澡， 下午有足夠的精力去上班， 這樣也是非常不錯的。

飛鏢“懶人”的最佳運動

飛鏢越來越受到了辦公室一族的喜愛， 這里的飛鏢運動倒是特別不錯的， 有很多上班族漸漸的喜歡上這樣的運動， 平時在電腦前對的眼睛發澀， 用飛鏢運動， 可以有效的緩解眼睛的疲勞， 而且能夠讓自己的各個地方得到更好的鍛煉， 尤其是一些平時鍛煉不到的肌肉， 能夠得到全身心的放松， 飛鏢是一種具有娛樂性質的活動， 在這里， 一般情況下， 運動的距離是不到三米， 大家在投飛鏢的時候， 要保持身體稍微前傾的姿勢， 而且要微微的向兩邊側身過去， 挺胸， 抬頭， 提臀， 這樣才能夠有效的投入到靶心當中。 另外， 還要選擇一個特別平的墻面，

有效的加強對于飛鏢的練習。 無形中， 也會將自己培養成飛鏢高手。 是一個特別適合上班族的運動。