腸胃不好吃什麼維生素呢

維生素對於身體而言是非常重要的， 如果身體內缺乏維生素， 就會使我們沒有辦法消化和吸收其他的微量元素， 對於青春期的孩子而言， 缺乏維生素會造成發育不良， 同樣， 維生素也可以用來治療某些疾病， 那麼， 腸胃不好的人應該吃什麼維生素呢？下面就讓我們來瞭解一下吧。

一:腸胃不好需要補充多種維生素

選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麵食為主， 避免機械性和化學性刺激過強食物， 機械性刺激增加對粘膜損傷， 破壞胃粘膜屏障， 如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌， 刺激胃粘膜， 如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。 禁忌易產酸食物， 如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等；易產氣食物， 如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等；生冷食物， 如大量冷飲、冷拌菜等；堅硬的食物， 如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強烈的調味品，

二：腸胃不好的人要吃容易消化的東西

選擇營養價值高， 細軟易消化的平衡膳食， 如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等， 經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

好了， 看完了上文的介紹， 相信您已經知道了腸胃不好應該吃什麼維生素了， 腸胃不好的人平時不要抽煙或者是喝酒， 因為煙中的尼古丁和酒裡邊的乙醇對於胃部的傷害是非常大的， 平時可以多喝些優酪乳， 這樣可以改善腸胃狀況。