瘦小腿的最快方法

現代女性朋友基本上都是每天坐在辦公室對著電腦， 平時也不怎麼運動 ， 要麼就是在學校每天在教室裡坐著上課， 活動的時間很好， 這樣長久下來 就會導致下半身變的很胖， 粗腿。 粗粗的大腿對於現在愛美的女性來說就是 一種噩夢， 穿什麼都不好看， 再說只要是女生哪個不希望自己有一雙纖細的腿。

到了夏天， 衣服也是越穿越少， 外出都是短褲， 看著那些有著纖細漂亮雙腿的美女， 再看看自己的大象腿， 就會立馬覺得羞愧， 所有為了廣大女性的福音， 接下來介紹下瘦小腿的最快的方法。

高抬腿運動：減肥總是離不開運動， 美女們要想讓雙腿變瘦， 也要多做點運動。 每天早上早十分鐘起床， 做一下高抬腿運動， 每組1分鐘， 做完一組休息片刻再練習下一組， 一共重複五組。 高抬腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動， 可以充分鍛煉大腿肌肉， 促進腿部脂肪燃燒。

睡前瘦腿運動：晚上睡覺前側躺在床上， 身體伸直， 將遠離床的那條腿儘量抬高， 直至與床垂直， 重複動作20次， 之後換另一側做運動， 一直重複到大腿感覺酸軟為止。 這個動作很簡單， 而且晚上躺在床上練習就可以了。 堅持做1-2個月， 你就會發現大腿內側的肌肉變得緊實了， 腿部線條也更加優美。

瘦小腿按摩：雙手握拳， 從腳踝從下往上畫圈按摩， 一直按摩到阿基裡斯腱周圍的肌肉。 然後雙手移到小腿肚的位置， 做撫摸拳的手勢， 從下往上按摩。 如果肌肉有些僵硬， 可以用手指按壓揉捏。 接著準備一條浴巾， 將浴巾折疊一下墊在膝蓋後方。 雙手握拳，

以上就是三種瘦腿的方法， 愛美的女性都希望自己有個好身材， 有雙漂亮的腿， 只要按照以上三種方法堅持下來就會收穫一雙美腿， 當然了如果要是沒有恒心堅持下來的話就不行了， 必須要堅持， 還有就是愛美固然重要， 但是切記不可盲目的追求美麗， 要選擇健康適合自己的辦法。