辦公室的健康小食品

現代都市生活節奏緊而快， 工作壓力大， 往往吃飯都沒有太多的時間， 零食是上班族必備的食品， 可是我們常吃的一些零食是否是最佳選擇呢， 對我們身體健康有好處嗎？您可能并不是很了解， 下面就介紹幾種有營養健康的小食品：

1、黑色巧克力

黑色巧克力含糖份和脂肪的量比較低， 感到肚子咕咕響時吃塊黑色巧克力， 給人添加能量的同時可以減少脂肪的堆積， 避免肥胖。

2、純牛奶

含鈣量及高的飲品， 補充人體所需的鈣， 若果不喜歡純牛奶的朋友可以加入一些咖啡粉來調劑， 口感更好還可提神醒腦。

3、海苔

海苔又名紫菜， 有多重維生素礦物質， 含碘量特別高， 經常吃防止缺碘引起的病發證如皮膚暗淡、頭發干燥缺水生長慢等， 常吃還因為海苔不含脂肪， 不怕發胖。

4、花生

在辦公室久坐的朋友們， 必備花生當零食是很好的選擇久坐容易患心血管方面的疾病， 常吃花生堅果類可以很大程度的降低這些病發證， 但注意不恩能夠過量的吃， 花生脂肪含量高， 多吃易肥胖。

5、牛肉干

牛肉含有大量的蛋白質， 血紅素鐵， 維生素含量高， 工作之余常吃牛肉干能補脾胃、強筋骨還補氣血。 牛肉干最好在空腹時吃幾粒， 效果會更好。

愛吃零食的朋友們， 不妨來選擇這些有益健康的食品， 讓我們的嘴巴享受同時， 身體也受益！所以大家在生活中多加食用。