補腎平肝健脾粥要如何製作

在生活中， 很多人都想要吃一些能夠進行補腎和平肝以及健脾的食物， 這樣不但能夠達到良好的保健效果， 還能夠保證自身的健康。

那麼在生活中要怎樣製作補腎平肝健脾粥呢?如何才能夠得到更好的養生功效呢?下面我們就和大家一起來看看吧!

1、菊花薏米粥

先準備好25克的菊花和100克的薏米， 並且準備一些橘子皮和蜂蜜。 然後將橘子皮洗乾淨切成細絲， 薏米先浸泡半個小時， 菊花要撕成小瓣。 之後將橘皮絲和薏米一起放進鍋裡面， 用大火煮開之後加上一些菊花， 用小火來煮成粥， 加上蜂蜜調味就可以食用。 通過服用這款菊花薏米粥， 能夠起到非常好的清肝明目的作用， 達到清熱祛濕和良好的保健作用。

2、山藥枸杞養生粥

備好200克的米和六百克的山藥， 再備上一些糖桂花和枸杞以及小蔥。 然後將大米放進水裡面浸泡半個小時， 山藥要去皮切成小塊，

等到米泡好之後放到鍋裡面， 加上適量的水來煮開之後就又小火煮成粥， 再放進山藥和枸杞， 等到熬上半個小時之後， 就可以直接服用。 在食用這款粥之後， 能夠起到良好的安神助眠和補腎養肺以及健脾的效果。

瞭解到這裡， 相信大家都已經知道補腎平肝健脾粥的製作方法有哪些。 為了達到更好的補腎效果， 除了可以食用能夠補肝腎和健脾的作用之外， 還需要多吃一些具有養生功效的食物， 這樣能夠給人體帶來良好的保健效果， 並且保證自身的健康。