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健康常識

手部4個簡單小動作,保護大腦全靠它!

大腦是人類的重要器官, 我們每天都需要用大腦思考問題、指揮四肢活動等等。 保護你的大腦, 就會讓你遠離多種腦部疾病。 那麼, 有什麼辦法可以保健大腦呢?保健專家提示不妨從你的手上開始, 利用一些手部小動作, 達到保健大腦的目的。 下文是具體的現代養生知識。

旋轉拇指:如果感到體力不足, 不妨試著讓拇指作360度旋轉。 旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。

起初也許會感到不順,

但反復進行幾次以後, 拇指就會有節奏地旋轉, 而且讓人覺得心情舒暢。 一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1~2分鐘即可。

自我握手:這是一種最簡單的養生方法。 左右手掌靠攏在一起交替對握, 關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌,

左手拇指抓住右手的小魚際肌。 緊握3秒鐘後雙手分開。 左右相互緊握5~6次。

手指交叉:當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時, 不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 一隻手拇指在上交叉一會兒後, 再換成另一隻手拇指在上。

然後將手指尖朝向自己, 並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。 反復進行幾次。

溫風吹手:許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話, 只花3~4分鐘, 就可取得保健效果。 用電吹風向手掌送去溫風, 感到稍熱時, 就把電吹風移開,

然後再靠近手掌吹風。 這樣反復進行6~7次, 使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。

今天介紹的手部動作, 大部分人都可以輕鬆完成, 唯一困難的是, 很多朋友可能新鮮勁一過, 就會很難堅持。 專家提示做這些手部動作雖然沒有難度, 但需要你長期去做,

否則就不會有好的保健效果。 大腦的重要性不言而喻, 所以, 我們要認真保健好自己的大腦。