秋季乾燥易上火，怎麼辦？

醫藥養生保健報：秋季氣候乾燥， 氣溫由熱轉涼， 此時人們容易上火。 那麼， 如何預防上火呢？

“上火”是人體各器官不協調造成的， 醫學上稱之為應激性疾病。 通常， 人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀， 但發病後則表現為心跳加快、全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧， 而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食， 一些女士也會因“火氣”比較大， 臉上長出痘痘。

在“上火”期間， 不宜吃辛辣食物、不宜喝酒抽煙， 應注意保持口腔衛生， 經常漱口， 多喝水， 並在醫生指導下服用“清火”藥物。 如果“上火”症狀比較明顯，

避免“上火”， 首先要保持生活的規律， 按時作息。 定時定量進餐， 不為一席佳餚而暴飲暴食。 多吃“清火”食物， 新鮮綠葉蔬菜， 黃瓜、柳丁、綠茶等都有良好的清火作用， 而胡蘿蔔對補充人體的維生素， 對口唇乾裂有很好的療效。