亞健康常識之心理亞健康
提起心理健康， 大家都應當擁有“快樂每一天”。 在人的一生中， 使你得益最多的是心情， 使你倍感痛苦的也是心情。 好心情可以讓人朝氣蓬勃， 對生活充滿激情；反之則使人感到泰山壓頂， 愁雲密佈， 引發惰性。 古語說：“憂者見事而憂， 喜者見事而喜”；“你微笑， 世界也微笑；你犯愁， 世界也犯愁”；“ 一份好的心情， 勝過十劑良藥”。 那麼， 什麼是健康心理狀態呢？
一、 心理健康標準
1、沒有意識障礙：能清晰和準確識別自己、他人、環境、時間。
2、沒有感知障礙：對事物感知客觀、正確、沒有視、聽、觸的錯覺或幻覺。
3、沒有思維障礙：言語條理、思維連貫、沒有被動或體驗為不屬於自我的思沒有強迫性思維，
4、沒有注意力障礙：注意力集中。 在進行意志活動中， 對客觀環境保持適度警惕。
5、沒有記憶力障礙：遠、近記憶力和即刻記憶力， 均在正常範圍， 沒有遺忘， 沒有錯構和虛構。
6、沒有智力障礙：一般常識、計算力、判斷力、理解力和綜合分析能力， 符合所受教育水準。
7、沒有情緒障礙：自己不感到過度壓抑、緊張、焦慮、恐懼， 沒有無端興奮、快樂、激動、情感反應等與周圍環境協調。
8、沒有意志活動和行為障礙：有正常生活節律（吃、睡）， 沒有過於壓迫、衝動意向， 沒有對身體或外界施加破壞意向， 沒有性或其他生命活動特殊偏頗。
二、心理亞健康的表現狀態
« 疲勞感——“活得累”、“特別煩”、心理和社交性疲倦。
« 焦慮感——競爭、忙碌、匆匆;擔心、失業、失敗、失戀等。
« 無聊感——空虛、幻想、無所事事；無助感、“不滿足又不想做”。
« 不快感——沮喪、乏力、失眠；壞心情占主導地位， 生活沒樂趣。
« 憂鬱感——無精打采、兩眼無神、自責、心悸、食欲不振、頭痛等。
« 壓力感——家庭、事業、社交、心理、身體壓力等， 從四面八方襲來， 蠶食心身健康。
« 孤獨感——沒有知心、麻木冷漠、失去目的、有一種空虛感。
« 失落感——“英雄無用武之地”、“有勁無處使”、有“失魂落魄”感體驗
« 恐懼感——對疾病、死亡、神鬼、或回首做過的錯事， 有恐懼感或犯罪感。
