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黑豆的作用

黑豆是我們很熟悉的食材, 在平時吃的黑米粥就是由他製作而成, 因此黑豆的作用也是比較豐富, 那在這樣這樣美食的時候, 食材的搭配也都是很重要, 尤其是醋泡黑豆是很多人的選擇, 這樣的使用方法, 對身體的各方面發展, 有著很好的幫助。

黑豆的作用比較多, 這也是根據它含有的營養元素關係, 因此我們在平時吃的時候, 也都是要適量的吃黑豆, 對黑豆它的作用到底是什麼呢, 下面就詳細的介紹下。

黑豆的作用:

一、高蛋白低熱量:黑豆的蛋白質含量最高達百分之三十六至四十, 相當於肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。 黑豆的十八種氨基酸含量豐富, 特別是人體必須的八種氨基酸含量, 較美國FDA規定的高級蛋白質標準還高。 黑豆含有百分之十九油脂, 其中不飽和脂肪酸百分之八十, 吸收率高達九成五以上, 除了能滿足人體對脂肪的需求外,

還有降低血液中膽固醇的作用。

膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首, 而黑豆不含膽固醇, 只含一種植物固醇, 具有抑制人體吸收膽固醇, 降低血液中膽固醇含量的作用。 對老年人而言, 能軟化血管、滋潤皮膚延緩衰老, 特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處。

二、增強活力精力:根據中醫理論, 豆乃腎之穀, 黑色屬水, 水走腎, 所以黑豆入腎功能多。 人的衰老往往從腎機能顯現, 要想延年益壽、防老抗衰, 增強活力、精力, 必須首重補腎。 在中醫, 黑豆入藥, 黃豆不入藥, 凸顯黑豆不同於黃豆特殊祛疾保健的功能。

三、防止大腦老化:黑豆中約含百分之二的蛋黃素, 能健腦益智, 防止大腦因老化而遲鈍。

日本科學家發現, 黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。 黑豆含有豐富的微量元素, 每一百克黑豆中, 含鈣三百七十毫克, 磷五百七十七毫克、鐵十二毫克, 其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低, 這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。 能降低血液粘滯度, 保持身體功能完整。

黑豆的作用還真是比較多, 它對身體的幫助有著很多的方面, 因此我們在吃黑豆的時候, 都是可以選擇製作最簡單的方法, 這樣不僅使得黑豆的營養元素保留的很好, 同時也讓它對身體各方面發展, 也都是有著很好的促進作用哦!