男性疾病

有了這秘方保證你男人越來越強壯

腎臟健康對男人有多重要, 這個問題不言而喻。 而在秋季男人補腎壯陽的食物有哪些, 如何養腎等, 這些都可以從中醫養生中得到答案。 要想加倍呵護好健康, 並成為強壯的男人, 成為腎鬥士, 那麼就應該好好看看這些秘方, 並努力遵守。

秘方一:飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外, 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

另外, 足底有許多穴位, 如湧泉穴。 “腎出於湧泉, 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴, 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

秘方二:警惕藥物

不論中藥還是西藥, 都有一些副作用, 有的藥物常服會傷腎, 所以在用藥時要提高警惕, 要認真閱讀說明書, 需長期服用某種藥物時, 要諮詢相關專家。

秘方三:睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現, 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此, 不要過度熬夜, 養成良好的作息習慣, 早睡早起, 有利於腎精的養護。

秘方四:吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎, 由脾所主;稠厚的為唾, 由腎所主。 你可以做一個實驗, 口裡一有唾液就把它吐出來, 不到一天時間, 就會感到腰部酸軟, 身體疲勞。 這反過來證明, 吞咽津液可以滋養腎精, 起到保腎作用。

秘方五:運動養腎

生命在於運動。 通過運動養腎糾虛, 是值得提倡的積極措施。 這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,

分別放至腰部, 手掌向皮膚, 上下按摩腰部, 至有熱感為止。 可早晚各一遍, 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。

秘方六:有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度, 就會刺激神經, 產生排尿反射。

這時一定要及時如廁, 將小便排乾淨。 否則, 積存的小便會成為水濁之氣, 侵害腎臟。 因此, 有尿時就要及時排出, 也是養腎的最好的方法之一。

秘方七:避免勞累, 節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行,

勞作有度, 房事有節。 這樣才有助於養腎護腎精。

秘方八:護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底, 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此, 足部要特別注意保暖, 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

秘方九:飲水養腎

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

秘方十:大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。

大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。

因此,養腎就要找對養身秘方,要養腎中醫告你10大養腎秘方,養腎補腎超管用。

秘方九:飲水養腎

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

秘方十:大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。

大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。

因此,養腎就要找對養身秘方,要養腎中醫告你10大養腎秘方,養腎補腎超管用。