有了這七點難怪會得糖尿病

吃的多了一點

隨著人民生活水準的提高， 長期不規律不合理的飲食， 高脂肪、高蛋白、高能量導致身體肥胖， 使胰腺長年累月處在緊張的工作狀態， 久之便出現了胰島素抵抗， 血糖隨之升高。 因此， 為了防治糖尿病的發生， 應盡可能堅持食物多樣化， 多吃一些粗糧， 保持營養平衡， 科學計算總熱量， 高纖維素、低鹽、禁酒及禁甜食。

陰虛多了一點

糖尿病屬祖國醫學“消渴”範疇， 其病機是陰虛燥熱。 以陰虛為本， 燥熱為標， 再加上燥熱傷陰， 陰損氣耗， 氣陰兩虛導致消渴。 現代人由於生活節奏加快， 往往是事業在爬坡， 身體在滑坡， 年紀輕輕就出現身體虧虛， 過度消耗體內陰液， 產生燥熱而不能及時排出體外， 導致糖尿病。

運動少了一點

經常運動的人要比不經常運動的人長壽， 患糖尿病的危險也小得多。 有關專家研究， 適當的運動可增加機體組織對胰島素的敏感性，

使血中葡萄糖被肌肉組織的利用增加， 血糖降低。 即使中、重度的糖尿病患者， 只要適當運動， 也有利於病情改善。

睡眠晚了一點

睡眠不足與血糖控制失調關係密切， 特別是2型糖尿病患者， 睡眠不足會加重病情。 科研人員對161名2型糖尿病患者進行研究，

發現睡眠時間長短和睡眠品質直接影響病情。 經常睡不著覺或睡眠品質差的患者， 血糖明顯不穩定。

身體胖了一點

流行病學資料顯示， 肥胖程度越嚴重， 糖尿病的發病概率越高。 中度肥胖者糖尿病的發生率高於同年齡正常體重者的4倍， 而高度肥胖者糖尿病發病率為正常體重者的21倍。

長期堅持適量運動減肥， 可增加脂肪分解， 增加胰島素數量， 提高胰島素敏感性， 有利於預防糖尿病。

鬱悶多了一點

研究發現， 不良情緒也是糖尿病的重要致病“元兇”。 人體胰島素分泌的多少， 除了受有關內分泌激素和血糖等因素的調節外， 還受植物神經功能的影響。 當人處於緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時， 交感神經興奮，

會直接抑制胰島素分泌;同時促使腎上腺素分泌增加， 間接抑制胰島素分泌。 如果不良情緒長期存在， 則可能引起胰島β細胞功能障礙， 使胰島素分泌不足的傾向被最終固定， 進而導致糖尿病。 不良情緒因素對胰島素分泌的影響， 以中老年人更為明顯。 因此， 糖尿病患者應保持情緒穩定， 樂觀豁達， 不患得患失， 適當控制情緒， 減少焦慮及激動。

基因差了一點

近年來國際上提出了基因受體學說， 認為胰島素的產生和發揮作用， 是保證血糖正常的前提。 大多數2型糖尿病病人胰島素的產生沒有問題， 也就是說胰島功能並不差， 主要是胰島素受體數目和品質存在缺陷， 導致胰島素不能充分發揮作用而致血糖增高。 有學者認為中國人現在糖尿病發病率如此高，

和我們的父輩在上世紀五六十年代吃不飽飯， 導致胰島素受體基因退化， 從而遺傳給子女的胰島功能減退有關。