寡人的健康糾結第228期：為什麼躺久了會頭疼？
又是一年春節過了， 鄉親們在長假期間可玩得開心呀？啥？問寡人的假期怎麼樣？唉， 說來真是一言難盡， 寡人的長假簡直是痛並快樂著。
本期話題：為什麼躺久了會頭疼？
■推理一：淺眠狀態太久造成血管性頭疼
人的體內有一個神秘的生物鐘， 如果人養成了在每天的固定時間上床睡覺， 再在固定時間起床幹活， 長此以往， 生物鐘就會養成習慣， 到了點再不想睡也得困， 到了點再不想起也得醒， 想睡懶覺卻睡不成的感覺著實令人愛恨交織哭笑不得。 當睡眠一旦超過了生物鐘規定起床的點， 哪怕人依舊沒醒， 大腦卻醒了， 而且還會非常活躍， 此時人就會處於長時間的淺眠狀態。
一般來說， 睡眠的前半段多為深睡眠， 而後半段則多為淺睡眠。 當人們進入淺睡眠階段， 腦的血流量增加， 因而血管擴張時分佈在血管裡的神經就會被拉伸而受到刺激， 很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。 人在長時間睡眠的情況下， 深睡眠並不增加， 而只是延長了淺睡眠的時間， 於是會因長時間處於淺睡眠狀態， 而使神經持續受到刺激。 這樣就容易導致人們在頭痛中醒來， 或在醒轉以後出現頭痛的感覺。 唉， 所以說， 為啥專家們都說睡懶覺害死人， 不睡不高興， 睡了會頭疼， 讓人真是糾結！
■推理二：一直躺著無益於血液迴圈， 大腦缺氧造成頭疼
有很多鄉親也會糾結啊， 為啥我就算醒了， 一直躺著也還是會頭疼？經典案例比如躺著看書躺著看電視， 甚至在火車上坐了臥鋪沒事幹只能躺著， 躺久了也會頭疼。 有猜想認為， 躺著的時候哪怕是墊著個高枕頭， 大腦的位置也相對比較低， 如果是睡著的時候， 人體全身的新陳代謝都會趨於緩慢， 緩慢的血液迴圈是完全足夠應付身體需求的， 但是當人醒了過來， 全身的新陳代謝加快， 大腦位置相對較低， 血液迴圈緩慢， 會導致大腦供氧不足， 出現因缺氧導致的頭疼。
如果是這種類型的頭疼， 不妨坐起來， 找窗邊或者其他通風的位置， 緩慢地進行深呼吸， 就是深深地吸一口氣，
■推理三：躺著盯著一處看眼壓升高導致的頭疼
其實吧， 大多數鄉親都會和寡人一樣， 有躺著看手機或者躺著戳IPAD的習慣， 畢竟， 醒都醒了， 如果在床上沒啥事可幹， 睜著眼睛就這麼躺著也未必太過無聊了， 誰會這麼幹呀， 總得找點東西來看不是？當躺著的時候， 本來就大腦供氧不足， 這時候還一直盯著一個近處的東西看著， 很容易導致眼壓過高， 這時候會覺得眼睛脹痛， 同時出現太陽穴突突跳、頭頂脹痛的感覺， 同時會有特別想吐的感覺。 不僅是躺著盯著東西看容易眼壓過高導致頭疼，
這時候的處理方式應當不要再盯著手裡的東西看， 而是坐起來， 閉上眼睛先做5分鐘的眼保健操， 別懷疑， 寡人以親身經歷保證， 眼保健操對於緩解眼部肌肉酸脹感、降低眼壓非常卓有成效！做完眼保健操後， 隨便找個遠處， 最好是有綠色的遠處， 盡可能地讓自己的視野放遠， 調整眼部焦距， 緩解眼部肌肉緊張感， 如此休息10-15分鐘， 頭疼就能得到良好的緩解了！
■寡人糾結的結果：
一般情況下， 躺久了睡久了出現的頭疼很少是病症型的疼痛， 而是不良的生活習慣讓身體給鄉親們提的醒， 所以寡人還是要勸大家一句， 不想頭疼還是按時起床，多多運動的好！不過，如果常常頭疼，而且頭疼嚴重，就要警惕或是疾病信號，應當儘早到醫院進行檢查哦！
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