女性吃這五種健康食物可以祛斑，百試百靈

女性最討厭臉上都長滿斑點了， 那麼你知道要如何祛斑嗎？下面來看看吧。 是否還在為自己臉上那零星斑點而感到困擾？看看這些食療方案， 助你祛斑成功

祛斑方法

1、大米黃瓜祛斑

材料：大米100克、鮮黃瓜300克、生薑10克、鹽2克。

方法：把鮮黃瓜清洗乾淨後去皮切成薄片， 大米淘洗乾淨一旁備用， 生薑拍碎。 在鍋中加入1000毫升的清水， 水開後下入大米和生薑， 並以武火燒開， 之後換成文火慢慢煮成米粥， 再下入切好的黃瓜再煮至粘稠， 最好加入適量鹽和味精即可。 一天食用兩次， 可以起到滋潤肌膚、祛斑及減肥的功效。

2、番茄汁治雀斑

每天喝一杯番茄汁或是經常食用番茄， 可以起到防湖口祛斑的作用。 番茄中含有大量的維生素C， 所以它還被稱為是“維生素c的倉庫”， 另外維生素c可以抑制肌膚內酪氨酸酶的活性， 起到降低黑色素形成的作用， 令肌膚更加嫩白。

3、檸檬汁美白嫩膚

人們通常飲用檸檬汁的方法就是直接把檸檬片泡在清水中， 這次我們要加入適量的冰糖。 檸檬中含有大量的維生素C， 大約100克檸檬汁中就含有50毫克的維生素C， 另外它還含有鈣、鐵、磷、B族維生素， 所以經常飲用檸檬汁可以起到嫩白肌膚、防止皮膚血管老化和消除色斑的作用， 並能防治動脈硬化。

4、黑木耳祛黑斑

材料：黑木耳30克、紅棗20枚。

方法：把黑木耳清洗乾淨， 紅棗去核， 並加入適量清水， 慢慢煮上半個小時。 每天早晚各食用一次， 經常食用可以起到美顏祛斑、健美豐肌的作用， 並能祛除黑斑和減肥瘦身。 黑木耳在《本草綱目》中記載說它可以起到潤膚的作用， 而大棗可以防止皮膚老化、健脾潤膚、和中益氣， 協助黑木耳清除黑班。

5、胡蘿蔔汁護膚

把新鮮的胡蘿蔔汁榨成蘿蔔汁， 一次取10——30毫升， 每天早晚洗完臉後把蘿蔔汁輕輕拍在臉上， 等蘿蔔汁幹後再塗上植物油， 並用手輕輕拍打面部。 另外， 還可以每天喝一杯鮮榨胡蘿蔔汁， 也可以起到祛斑的作用。 胡蘿蔔中含有大量的維生素A源， 而它可以在人體內轉化成維生素a， 從而可以滋潤強健肌膚， 並能防止皮膚乾燥生斑。