辦公室白領怎麼保養 飲食秘訣幫你守住健康

軟柿子抗疲勞

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。 因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成擢爻充種的， 而柿子詞礅湛鎄裡含有很多鐵(鐵食品)元素，

柳丁排廢氣

柳丁可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

運動員愛鳳梨

鳳梨有消炎(消炎食品)和消腫的作用， 能改善血液迴圈， 促進肌腱炎症和外傷的康復。

香蕉緩和情緒

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒， 提高工作效率， 降低疲勞。

獼猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。 因為其維生素C的含量是柳丁的兩倍， 可以更好地提高抵抗力， 避免感染疾病。 此外， 葡萄(葡萄食品)有祛痰作用， 咳嗽的時候可以吃點， 但糖尿病患者不宜食用。