辦公室白領怎麼減肥 OL減肥方法避免生活中的壞習慣

2016-11-24

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辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

吃多盒飯

工作起來沒時間自己做吃的，只能吃盒飯。但是盒飯一般很油膩，口味也偏重，調味料中還有很多化學添加劑，於是不知不覺中就給肥胖提供了基礎。如果實在無法避免盒飯，也要儘量挑蔬菜或蒸熟的菜色吃。

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辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

飲水不足

辦公室OL工作室精神高度緊張，有時候就會忘記喝水，導致體內水分不足，血液的粘稠度就會增加，影響新陳代謝速度，減肥自然不會成功。

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辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

不吃早餐

早上來不及吃早餐就省了，這是很不好的生活習慣。不吃早餐會對胃造成很大的傷害，而且會讓人不能集中精神工作，精神不振也會引起肥胖，早上不吃飯還會導致中午吃的更多。

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辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

嗜喝咖啡

咖啡過量會讓人容易患心臟病，而且咖啡因還會導致血液中的膽固醇含量增加，一般加了伴侶的咖啡熱量也會很高，完全不利於減肥。

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辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

晚餐豐盛

西偐說“早上吃的像黃帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”。就是讓我們晚上不要吃的太豐盛，晚餐吃的太豐盛，胰島素會把血糖轉化成脂肪黏在血管壁上，

久而久之就會讓人胖起來。

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保溫杯泡茶

茶葉中含有茶鹼、茶香油和多種維生素，但是用80度的水沖泡最合適，如果用保溫杯長期用高溫水泡著，會破壞茶中的維生素，影響其中茶鹼等消化能力。

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辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣

水果當主食

雖然水果減肥是有用的，但是如果不吃主食，只吃水果會導致人體必須的蛋白質和微量元素缺失，營養失衡，另外，水果中也含有大量的糖分，吃多了一樣會發胖。