辦公室白領快速減肥法 教你減肥方法小妙招

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白領減肥：伏案時

大多數時間， 白領都是在椅子上工作的， 但是要讓自己保持一個正確的坐姿是很重要的，

比如選擇一個比較舒適的靠墊， 在工作的時候要保證自己身體的平行， 肉肉也不容易在肚子上積累起來。

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白領減肥：複印檔

在你站起身去複印檔或是喝水的時候， 可以借機活動一下自己的身體，

比如轉轉頭等， 當然最好可以在等檔複印的時候做一做操， 恢復身體的活力。

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白領減肥：午飯時間

吃午飯的時候， 不要盯著電腦或是跟別人聊天， 主要是要專注的吃飯， 吃完後不要立刻坐下，

而是去轉悠一下吧， 活動一下消化一下， 爬爬樓梯都是不錯的。

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白領減肥：下蹲運動

下蹲運動基本上可以活動到全身， 雙腳與肩同寬， 雙臂向前平伸， 站立、蹲下， 重複30次， 一定要堅持哦， 可以瘦腿瘦肚子瘦手臂呢。

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白領減肥：電梯

如果辦公室有樓梯的話， 請儘量爬樓梯吧， 電梯真的不適合減肥哦， 爬爬樓梯也能活動身體， 減肥瘦身更是不在話下了， 除非有緊急的事， 不然就都爬樓梯吧。