產後想瘦身需要打持久戰

哪一個女性不希望生產之後可以不如辣媽的佇列， 而且她們發現即便已經生產過了幾個月寶寶都長大了也沒瘦下來， 更不要提讓自己身材恢復原樣了， 事實上產後減肥需要打的是持久戰， 媽媽們不要著急。

不要節食

要知道在生產的過程當中媽媽們要消耗大量的元氣， 而且還可能是需要剖腹產的， 所以在生產的過程當中身體上會留下一些傷口， 需要長時間的恢復， 如果說生產之後為了保持身材， 就減少吃那些富含營養的食物， 那麼不僅不利於身體的健康恢復， 甚至也會影響到嬰兒的哺乳。 所以建議產後媽媽們還是應該多吃一些富含高蛋白的食物， 比如說魚肉， 而且魚肉中的DHA對於孩子的智力發育也是有很大幫助的。

不要抗拒母乳餵養嬰兒

我們會發現很多的媽媽們擔心母乳餵養容易導致身材變形， 但實際上母乳餵養不僅不利於孩子的營養吸收， 對孩子的健康發育帶來很大的幫助之外， 媽媽們能夠母乳餵養寶寶， 還可以有效地起到輔助減肥的功效， 實際上能夠母乳餵養寶寶的媽媽， 身材恢復會更快， 所以說希望產後的媽媽們能夠做到母乳餵養， 這樣也可以在無形當中讓你便瘦下來。

多喝水

很多人會有一個壞習慣， 那就是口渴的時候才喝水， 這樣很容易讓身體出現脫水的狀況， 尤其是對於產後的媽媽而言， 是需要及時補充水分。 因為喝水可以更好的幫助你排出身體的毒素， 有一個很明顯的表現， 就是如果你缺少喝水的話，