金秋9月多吃10種水果 清腸潤肺+抗氧化

水果含有豐富的維生素， 吃水果益處多， 可以補充營養、美容養顏、瘦身減肥等。 想要身體好， 吃應季水果是最佳選擇。 9月份上市的水果主要有紅香蕉、雞蛋果、葡萄、木瓜、菠蘿蜜等等， 不僅營養豐富， 還可以養顏潤膚防疾病， 愛吃水果的朋友不要錯過哦。

紅香酥梨——潤肺通腸

紅香酥梨具有有一種獨特的香味， 味甜爽滑， 香氣濃郁， 皮薄肉細， 酥脆爽口， 汁多渣少， 色澤鮮艷的特點， 酥梨含有糖份， 礦物質， 有機酸和多種維生素， 營養極為豐富， 是不可多得的果中佳品。

不但具有營養價值， 而且可以藥用。 主要因為它性寒味甘，

具有潤肺涼心、消疾驅毒的功效， 含有豐富的維生素和礦物質， 對便秘和腸道不暢有很好的改善作用。

葡萄——滋陰潤肺、防癌抗衰老

有“水果之神”的稱號。 葡萄性平， 味甘酸;入肺、脾、腎經。 葡萄酒可補氣益血， 滋陰生津， 強筋健骨， 通利小便。 主治氣血虛弱， 肺虛久咳， 肝腎陰虛等病癥。 葡萄中的糖主要是葡萄糖， 能很快的被人體吸收。

當人體出現低血糖時， 若及時飲用葡萄汁， 可很快使癥狀緩解;葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 并可清除體內自由基;葡萄中含有一種抗癌微量元素， 可以防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。

番石榴——排毒抗衰老

番石榴， 俗稱芭樂或拔子。 它的果實橢圓形， 顏色乳青至乳白，

極其漂亮， 含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜素等， 營養極其豐富。 肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩， 是養顏美容的最佳水果。

番石榴營養價值高， 以維生素C而言， 比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高， 鐵、鈣、磷含量也豐富， 種子中鐵的含量更勝于其它水果， 所以最好能一起食下去。 多吃可以預防老化， 排除體內毒素的功效。

香瓜——緩解便秘、抗氧化

香瓜含有維生素A， B， C和鎂， 鈉和鉀等礦物質。 由于不含膽固醇， 對膽固醇高的病人很安全。 甜瓜味道很好， 可以作為甜點食用。 它可以作為高熱量零食的替代品， 對減肥有幫助。 該水果包含的鉀能夠有效預防腎結石。

香瓜含有大量植物纖維， 一杯香瓜含有大約1.3克， 因此有緩解便秘的功效。 香瓜的營養價值和健康好處已得到世界各地醫生的確認。

它還可以預防與年齡有關的骨質流失。

甜瓜是維生素C的良好來源。 這是一種抗氧化劑， 有助于防止心臟疾病， 甚至癌癥。 它還含有β-胡蘿卜素， β-胡蘿卜素和維生素C相結合可以預防許多慢性疾病。

番荔枝——清宿便、抗氧化

好的番荔枝果肉很厚， 籽核比較少， 吃起來口感脆甜， 味道一流， 還帶著特有的清香， 確實是水果中的珍品。

番荔枝纖維含量較高， 能有效地促進腸蠕動， 排走積存在腸內的宿便。 番荔枝還是最佳的抗氧化水果， 能夠有效延緩肌膚衰老， 能美白肌膚。

它具有降血糖的功效， 在國外常用來治療糖尿病。 糖尿病患者經常食用番荔枝， 對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。

紅香蕉——營養豐富、清腸熱

紅香蕉性涼味甘， 具有祛脂降壓， 通便， 補充能量， 消炎止痛， 抑癌抗瘤的功效。 紅香蕉是從南洋引進的香蕉新品種， 在未成熟時果皮為紫紅色， 略發黑， 熟后呈紅色， 具有很強的耐儲存性， 而且果脂飽滿、整齊， 外形滑潤， 味清香， 口感佳， 糖分含量稍低， 有特殊的蘭花香味， 營養也十分豐富。

紅香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分， 補充營養及能量。 紅香蕉性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 可治療熱病煩渴等癥。

雞蛋果——助消化、潤肺化痰

雞蛋果是以汁用為主的水果， 成熟果實含汁30%以上。 其果汁色澤鮮艷， 雞蛋果天然色澤介于檸檬黃與橙黃之間， 濃郁的香味集番石榴、菠蘿、芒果、香蕉等多種熱帶亞熱帶水果的香味于一體，

有果汁王之美稱。

雞蛋果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素以及各種微量元素， 可溶性固形物15-16%， 總酸量3.8-4%， 甜酸適中。 常食用雞蛋果及其加工品， 對人體有助消化、能化痰、治腎虧、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效。

木瓜——健脾消食

木瓜素有“百益果王”之稱。 果皮光滑美觀， 果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富。 木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等， 還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。 半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。 木瓜在中國素有“萬壽果”之稱， 顧名思義， 多吃可延年益壽。

木瓜性溫、味酸， 入肝、脾經;具有消食， 驅蟲， 清熱， 祛風的功效。 瓜中的木瓜蛋白酶，

可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利于人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。

楊桃——生津止渴、促進消化

楊桃， 又稱作五棱子、五斂子、羊桃等。 果皮呈蠟質， 光滑鮮艷， 果肉黃亮細致脆嫩， 爽甜多汁。 楊桃含有多種招牌營養素， 并含有大量的揮發性成分， 帶有一股清香。 在茶余酒后吃幾片楊桃， 會感到口爽神怡， 另有一番風味。

楊桃能減少機體對脂肪的吸收， 有降低血脂、膽固醇的作用， 對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。 同時還可保護肝臟， 降低血糖。

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富， 且果汁充沛， 能迅速補充人體的水分， 生津止渴， 并使人體內的熱或酒毒隨小便排出體外， 消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。

梨棗——富含維生素

大梨棗為名貴稀有鮮食品種，九月份成熟。棗果以個大、色艷、味佳而馳名。果面不光滑，皮薄、深紅色，肉厚、綠白色，酥松清脆，最宜生食。

其棗果中含有蛋白質，脂肪及多種維生素，尤以維生素c最為突出，每100克鮮棗含維生素c600~800毫克.比桃，蘋果，梨，柑橘等高幾十倍，故有"維生素丸"之美譽。

消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。

梨棗——富含維生素

大梨棗為名貴稀有鮮食品種，九月份成熟。棗果以個大、色艷、味佳而馳名。果面不光滑，皮薄、深紅色，肉厚、綠白色，酥松清脆，最宜生食。

其棗果中含有蛋白質，脂肪及多種維生素，尤以維生素c最為突出，每100克鮮棗含維生素c600~800毫克.比桃，蘋果，梨，柑橘等高幾十倍，故有"維生素丸"之美譽。