劇烈運動後噁心嘔吐怎麼辦

劇烈運動後噁心嘔吐怎麼辦。 有的人比較喜歡進行身體的運動鍛煉， 一般情況下， 適度的進行身體方面的鍛煉對身體是極為有利的， 但是有的人喜歡進行劇烈的活動， 這樣的情況下就容易導致出現身體的不適， 其中出現比較多的就是劇烈活動後出現噁心嘔吐的情況， 那麼出現這樣的情況， 該怎麼去處理呢， 下面進行詳細的介紹。

1、劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作， 呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。 劇烈運動後人體為保持體溫的恒定， 皮膚表面血管擴張， 汗毛孔開大， 排汗增多， 以方便散熱， 此時如洗冷水浴， 會因突然刺激使血管立刻收縮， 血循環阻力加大， 心臟負擔加重， 同時機體抵抗力降低， 人就容易生病。

2、運動後洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量， 血液過多地流進肌肉和皮膚中， 導致心臟和大腦供血不足， 輕者頭昏眼花，

3、運動後口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料， 這樣會加重胃腸負擔， 使胃液被稀釋， 既降低胃液的殺菌作用， 又妨礙對食物的消化， 而喝水速度太快也會使血溶量增加過快， 突然加重心臟的負擔， 引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂， 甚至出現心力衰竭， 心悶腹脹等， 故運動後不可過量過快飲水， 更不可喝冷飲， 否則會影響體溫的散發， 引起感冒、腹痛或其他疾病。

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