春節吃11種食物狂解油膩

健康提醒：春節大魚大肉， 飲食過於油膩會讓人性格暴躁， 且容易上火， 下面為你介紹十種狂解油膩食物。

為你介紹十種狂解油膩食物。

牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質， 它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁， 又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 減少膽固醇產生。

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質， 它能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁

葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，

葡萄

所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

海帶

海帶富含牛黃酸。 食物纖維藻酸， 可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

海帶富含牛黃酸。 食物纖維藻酸， 可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。

玉米 有降低血清膽固醇的作用。

印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C， 有非常好的降脂作用。 如果每天吃兩個蘋果， 堅持一個月， 大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低。

蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C， 有非常好的降脂作用

而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。 實驗證明， 大約80%的高脂血症患者的膽固醇水準會降低。

大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物， 可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成， 有助於增加高密度脂蛋白。

減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

韭菜 能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用

洋蔥

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40幾歲的人要多吃點。

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能

香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準

冬瓜

經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪，起到減肥作用。

經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪

胡蘿蔔

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水準降低。

胡蘿蔔 促使血液中膽固醇的水準降低。

減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

韭菜 能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用

洋蔥

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40幾歲的人要多吃點。

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能

香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準

冬瓜

經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪，起到減肥作用。

經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪

胡蘿蔔

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水準降低。

胡蘿蔔 促使血液中膽固醇的水準降低。