想要寶寶更聰明？這幾種食物每天都可以買！

相信天底下每一個媽媽都希望自己的寶寶能夠健康的成長， 智力發育良好， 但是， 我們需要知道的是智力的發育與營養密切相關。 那麼， 究竟吃什麼才能讓自己的寶寶比別人家的聰明呢?其實想要寶寶更聰明， 以下這幾種食物每天都可以買哦!讓我們來看看都有哪些益智的食物。

雞蛋

富含維生素D的食物對孩子大腦的發展是重要的。 雞蛋有豐富藏量的優質蛋白質、卵磷脂、B群、維他命E、鋅。 尤其蛋黃含有豐富鐵質， 可補充寶寶所需要的營養， 而在副食品添加程式上， 則可先從蛋黃開始先吃， 之後等寶寶滿一歲後再給寶寶嘗試吃蛋白的部分。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋其營養價值比雞蛋還高， 是一種純天然的補品， 具有強身健腦的功效， 尤其適合營養不良、容易感冒的寶寶食用。 但是在這裡小編也要提個醒， 儘管鵪鶉蛋營養高， 卻也不宜多吃， 寶寶每天食用25克到50克就可以了。

魚類

魚肉裡含有球蛋白、白蛋白等大量的不飽和脂肪酸， 有豐富的鈣、磷、鐵和維生素。 比如說鮭魚， 其含有的高蛋白質對神級系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 但脂肪含量較低， 有助於提高腦細胞的活性和增加記憶力。

牛奶等乳製品

多喝牛奶有利於改善孩子認知能力， 保證大腦高效地工作以及促進孩子生長發育。 但挑選牛奶的時候一點要多留意。 選擇安全係數高的牛奶。

含鈣的優酪乳

你的身體很努力在形成子宮內寶寶的神經細胞， 因此， 你需要額外的蛋白質。 你必須食用富含有蛋白質的食物， 優酪乳或是其他乳製品都含有豐富的蛋白質。 優酪乳還含有鈣， 對孕婦也很重要。

豆類

豆類蛋白質含量高，

芝麻

富含大量不飽和脂肪酸。 平時媽媽們可以將其搗成粉， 加少量白糖沖給孩子吃(也可以直接買芝麻糊)， 早晚吃一次， 堅持2個月， 有著不俗的健腦效果。

小米

小米中富含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。 臨床發現， 兒童常吃小米有補腦益智的輔助功效。 因而， 被營養學家稱之為健腦主食。

這幾種食物都是生活中經常能見到的， 看看你家寶寶們經常吃這些食物嗎?寶媽們， 想要自己的寶寶變得更加的聰明， 一定不要忘記多吃這些食物哦~