健康的養生生活

什麼是養生?可能每個人對於養生的看法都各不相同， 其實所謂的養生就是健康積極的生活， 那麼健康的生活方式也是就是最好的養生之道了， 我們每天都在追求養生之道， 而健康科學的生活太多就是養生的基礎， 那麼相信就我們再來為大家介紹一下健康的養生生活吧!

1.起居有常

起居包括起床、睡覺和日常的活動。 中醫講究天人合一， 一年有四季， 自然界有六氣， 所以順應自然之氣是養生調攝的基本原則。

春夏季節， 晚睡早起， 到庭院裡緩緩散步， 儘量接受陽光的沐浴;冬季三九天， 多在室內活動， 以免寒氣傷陽;夏季三伏天， 避暑要及時。

2.飲食有節

即飲食有規律、有節制。 飲食要做到膳食平衡， 以素淡為主， 少吃甜食、動物脂肪， 多吃蔬菜水果， 注意飲食食量， 不要過飽。

3.不妄勞作

即勞動、運動要守常規， 要適度， 不要太過， 也不要不及。 每個人都可因自己的不同情況而選擇不同的運動方式，

4.形與神俱

中醫認為， 精神因素對於軀體健康具有重要的影響， 只有情緒穩定、精神調和， 才能形體健康、陰陽平和、氣血調暢， 太極拳是形與神的最好結合， 宜常練。

5.正氣為根

正氣包括人體衛外功能、免疫功能、調節功能以及各種代償功能等。 “正氣存內， 邪不可幹”， “邪之所湊， 其氣必虛”， 說明人體疾病的發生和早衰的根本原因就在於機體正氣的虛衰。 故保養正氣是養生之根本。

6.重視脾胃

脾胃為“後天之本”， “水穀之海”， “氣血生化之源”， 所以養生必當重視脾胃。

以上是我們關於健康養生的生活， 養生生活是從早上開始的， 比如包括起床和睡覺、日常生活等等， 春夏季節， 晚睡早起等等，