中醫 緩解秋燥的10種按摩方法

秋季帶來的干燥， 讓人體也會出現一些不適癥狀， 比如皮膚干燥、口干咽干、鼻子干等等， 緩解秋季干燥要多喝水、多吃滋陰的食物，

1、拍屁股

取站立位， 用手掌或握拳或用拍子拍打兩側臀部， 左右臀部各拍打50-100下;然后拍打骶部、尾骨兩側約2分鐘。 拍打時應先輕后重， 先慢后快， 女性月經期要慎用， 孕期禁用。

2、拍手心窩

每天雙手相互拍擊100-200次， 或用拍子相互拍擊100-200次， 再雙手掌、手背互相搓擦至發熱為止。

3、摩擦鼻翼

兩手中指指腹著力， 分別摩擦鼻的兩側， 從鼻翼至鼻根， 來回摩擦， 直到鼻翼兩側發熱。

4、按摩牙齦

用舌尖反復卷摩牙齦內外， 直至滿口生津， 并將津液咽下。

5、揉搓耳朵

手握空拳， 用拇指和食指夾住整個耳廓， 用力搓擦， 搓至發熱。

6、輕拍胸部

手掌微屈， 手指自然并攏， 輕輕拍擊胸部， 雙手交替進行。

7、按揉足三里穴

用拇指著力，

8、按摩腹部

用單手或雙手重疊放在腹部， 再按摩臍部、小腹部， 最后反復按摩整個腹部。

9、摩擦腳掌心

用手掌小魚際著力， 摩擦腳掌心， 兩腳交替進行， 以發熱為度。

10、摩擦小魚際

雙手掌小魚際分別放在腰部兩側， 然后上下摩擦， 擦至局部發熱為止。

上面為大家介紹了中醫按摩緩解秋燥的方法， 有秋燥的患者可以試一試這些按摩方法。