瑜珈

學會享受疼痛才能享受到舒適感

許多人第一次接觸瑜伽, 並沒有所謂的舒適感, 只有一個字:痛。

在開始之前, 你對瑜伽有過很多的想像, 也瞭解過有關的知識,

聽過來人講述感受, 看過一系列的視頻。 終於, 你懷著強烈的期待與好奇, 說服自己走進了這座神秘的宮殿。 然而, 第一次練習並不像你想像中那麼奇妙, 也不像別人說的那樣讓你舒服、愉快。

初學瑜伽, 你收穫了前所未有的疼痛。 一節瑜伽課下來, 腦袋都是疼的, 更別提身上有多疼了, 這酸爽, 難以置信! 問過很多練習了幾次就不再繼續的學員, 他們的回答就是, 剛練習瑜伽不但解除不了壓力和身體的疼痛, 練完之後全身都有點不舒服, 索性就放棄了。

他們還會說出一大堆讓自己放棄的理由:身體僵硬, 不適合練習瑜伽;瑜伽節奏太慢, 練起來沒有感覺;柔韌性沒有小時候那麼好了, 練起來太痛了。 在練習扭轉、平衡、屈體等動作的時候,

都會拉動肌肉、關節, 改變了以往不運動的狀態, 所以會產生疼痛。

追逐舒適感是人類的本能, 所以這種疼痛讓一部分初學者望而卻步, 急切的想要遠離這種疼痛感。 其實, 練瑜伽跟人類的某些生理階段何其相似。 小時候換牙, 要經歷乳牙脫落的痛苦;少年時長個頭兒, 要經歷骨骼拔節的痛苦;成人後經歷第一次親密接觸的痛苦。

痛, 是瑜伽給予我們的一件猙獰又溫柔的禮物。 其實身體和機器是一樣的, 經常運轉的機器, 出現問題的幾率是很少的, 相反那種經常沒有運轉的機器, 就會生銹, 一旦投入使用, 就會出現停機等現象。 所以這種經常不運轉的機器, 就會很快被淘汰, 失去了存在的必要。

人也是如此, 如果你放棄不再運動,

身體越來越差, 再也抵抗不了外界的病菌的時候, 用心理暗示是無法幫助你重獲健康的, 只能依靠醫生和藥物, 而且會讓自己更加痛苦。

假如你覺得自己的身體僵硬、抵抗力差、缺乏活力, 那就是機器生銹了, 這時候如果堅持練習瑜伽, 你的肌肉、關節、脊柱等都會通過各種扭轉等得到按摩, 這種痛也會刺激這些器官, 神經也就變得活躍起來, 血液迴圈也就會加速, 人才會有精神起來。

剛開始的幾天或者一周的時間裡, 你會身體疼痛。 但是一個月之後, 你會發現疼痛感慢慢消失了, 因為身體在隨著運動而靈活起來, 這些痛的地方也打通了。 以前的疼痛或者身體不舒服全都不見了, 身體的體式練習也和呼吸成為了一體,

肌肉慢慢柔軟, 身形逐漸挺拔, 越來越優雅。

最後就是冥想了, 與自己的身體對話, 加深那種疼痛感消除後的輕鬆或者餘痛感, 你的身體和大腦在冥想之後, 會體驗到更高層次的愉悅感。

“痛”, 是生活強行贈予我們的一件猙獰禮物, 要也得要, 不要也得要。 從不消化痛苦到敢於痛苦再到消化掉痛苦, 記錄了一個人真正成長的過程。 等你跨越了痛的門檻, 迎來的, 將是一片舒暢愉快的原野。