懷孕初期煩躁該怎麼辦
對於年輕的夫婦來說， 一個新生命的孕育會給他們帶來快樂和喜悅， 但是， 新生命在生長的過程中， 或多或少會給懷孕的媽媽帶來身體和心理上的不便。 面對懷孕初期煩躁的情緒， 不少年輕的准父母都一籌莫展。 作為一個合格的准媽媽， 有效面對自己在懷孕初期的煩躁情緒， 便成為了一件重要的事情。 那麼， 准媽媽該怎麼辦呢？
1、告誡法
在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要著急， 想像寶寶正在看著自己。
2、轉移法
消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。 可以通過能引起自己興趣的活動， 如聽音樂、看畫冊、郊遊等， 使情緒轉向歡樂。
3、釋放法
這是相當有效的情緒調劑方法， 可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情， 使您的煩惱煙消雲散， 得到令人滿意的“釋放”。
4、美容法
經常改變一下自己的形象， 如變一下髮型， 換一件衣服。
5、社交法
閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。 孕婦應積極參與孕婦俱樂部活動， 廣交朋友， 將自己置身于樂觀向上的人群中， 充分享受友情的歡樂。
6、協調法
每天抽出30分鐘， 到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操， 心情會變得非常舒暢。
如果准媽媽們在懷孕初期感到十分煩躁， 便可以嘗試上面所說的幾種方法。 畢竟， 懷孕初期煩躁是一件十分正常的事情， 而孕媽媽要做到有效地應對這個事情， 嘗試讓自己保持一個開朗、樂觀的心境， 不要去想那些令自己煩躁的事情。
