飯後散步能減肥嗎

飯後散步對於很多人來說應該不是陌生的， 因為在現實中每天都有很多人在做著這樣的一件事情， 尤其是很多年紀大一點的人， 對於飯後散步是由衷的喜愛。 那麼， 飯後散步能減肥嗎?這個問題也許很多人也是有考慮過的。 其實現實中很多人每天吃完飯出去散步並不是為了減肥， 而是為了促進消化而已。 但是現實中不乏很多人堅持飯後散步就是為了減肥。

減肥的方法有很多， 這點大家應該是知道的。 隨著人們生活水準的逐漸提高， 我們現在的這個社會中， 肥胖的人也是越來越多， 很多人在肥胖之後一般都是會想著去減肥的， 現在很多人就想著靠飯後散步來減肥。 那麼， 飯後散步能減肥嗎?下面就來說說這個問題。

飯後散步可以減肥的。 因為食物到了肚子裡可以更快的消化， 營養就不會全部吸收， 那樣腸胃也可以做到很好的運動，

為什麼飯後散步好?

根據最近腦生理專家研究表明：有些人的“吃飽”， 不過是胃感覺到了漲滿， 而營養卻沒有吸收進體內， 身體仍然處於“饑餓”狀態。 這個時候匆忙起身而走， 勢必會有一部分血液集中到運動系統去， 這樣就延緩了消化液的分泌， 破壞了胃的正常消化， 容易誘發功能性消化不良。

飯後散步好處多多

因此， “飯後百步走”並不適合所有的人， 它只適合於平時活動較少， 尤其是長時間伏案工作的人， 也適合於形體較胖或胃酸過多的人。 這些人如果飯後散步20分鐘， 有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收， 是有利於身體健康的。 但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。

飯後散步的注意事項

1飯後匆忙走動所消耗的能量， 實際上是透支了進餐前的體能， 人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位， 使胃腸道血液供應量相應減少， 消化酶的分泌也隨之減少。 此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動， 比如駕駛， 很容易導致不良後果。

2根據美國保健學會專家的調查發現， 許多車禍的發生與肇事者飯後立即駕駛有關――正餐過後， 坐進駕駛倉， 血液都集中於胃部， 大腦缺氧現象嚴重， 注意力難以集中， 反應速度減慢， 靈活性下降。

3有些人是適合飯後“不能走”的， 這是指體質較差， 尤其是患有胃下垂等病的人。 這些人飯後不宜散步， 就連一般的走動也應減少，

4因為飯後胃內食物充盈， 此時再進行直立性活動， 就會增加胃的振動， 加重胃的負擔， 引起或加重胃下垂。 患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。 因為飯後胃腸活動增加， 胃腸部的血流增加， 腦部的血流相應減少。

所以， 通過上面文章的詳細介紹， 我們不僅知道了上述問題的答案， 答案就是飯後散步是可以減肥的;與此同時， 我們還瞭解到了飯後散步對於我們人體是有著很多的好處的， 就比如：促進腸道的蠕動從而促進消化;促進胃液的分泌等等， 這些對於我們的身體都是有益的。