夏季養生

五個小妙招祛濕防病 防潮防霉保持身體干爽

最近降水量增多, 早上陽光明媚, 午后忽然風云變色, 狂風暴雨來襲。 這樣的天氣不但讓人感到生活不便, 更重要的是容易被濕氣侵入。 中醫認為濕氣是衍生各種疾病的根源, 祛濕是一件很重要的事, 快來看看應該怎么祛濕才對, 讓你安然過夏。

一、保持身體干爽

衣服一定要晾干, 被褥經常清洗晾曬, 防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。 布藝沙發很容易吸潮, 要保持沙發的清潔, 定期除塵, 另外最好定期清洗。 還要把拖把消毒清潔, 洗后放在通風的房間。

二、運動升陽

中 醫養生講究“春夏養陽”, 專家指出, 感覺濕困乏力的人, 大多睡得晚起得也晚, 且嚴重缺乏運動。 夏天天亮得早、晝長夜短, 建議適當早起、適當運動, 以微微出 汗為限。 運動不但可促進身體的代謝, 還有助于體內陽氣升發, 達到中醫提倡的夏季“養陽”的目的。

特別是陽虛體質的人群, 體內陽氣足了也有助于強身防病。

三、食療祛濕

建議可適當用茯苓、赤小豆、薏苡仁、扁豆等食材煲些湯粥吃, 以助祛“內濕”;比如可用薏苡仁赤小豆煲粥, 具體做法:取薏苡仁、赤小豆各30克, 米50克, 大棗15克, 洗凈加水熬粥,

隨量食用, 有助清熱祛濕。

四、防潮防霉

前兩招注重祛“內濕”, 但“外濕”也不能忽視。 雷雨多、空氣相對濕度大, 到處濕氣重、病毒活躍, 不但對特定的關節病、風濕病患者不利, 食物儲存易變質, 食用后可誘發急性胃腸道疾病。 建議室內除保持通風透氣外, 有條件的可定時開空調抽濕, 或開風扇也行。

五、穿亞麻料衣服

麻內衣能調整人的經脈系統和內分泌系統, 對中樞神經系統起到鎮靜作用。 由于亞麻的纖維是中空的, 富含氧氣, 使厭氧菌無法生 存, 抗菌性能良好, 是很好的保健面料。 亞麻還因正負電荷平衡而不產生靜電, 無灰塵吸附, “愛干凈”的特質也非常討人喜歡。 所以說, 愛上亞麻, 就是愛上了健 康和舒適。