初夏濕熱 中醫推薦你吃3種食物

初夏推薦你吃這3種食物

1、櫻桃

櫻桃是初夏時節的一種時令水果， 大家都知道， 櫻桃裡的含鐵量是比較高的， 初夏時， 人們很容易因為吃多了生冷食物而變得氣色不好， 此時吃點櫻桃可以紅潤臉色， 還有補血的作用哦。 此外， 櫻桃裡的鉀含量也不低， 對於那些需要穩定血壓的人來講， 櫻桃也是不錯的食物。

2、黃瓜

春夏交替時， 黃瓜是非常美味的， 中醫認為， 初夏食欲不佳吃黃瓜就有開胃的效果。 黃瓜性涼， 能緩解人們由於濕熱而感覺食欲不振的症狀， 黃瓜能清熱、除濕， 吃黃瓜的時候可以選擇炒黃瓜、拌黃瓜， 如果吃膩了這兩種做法， 那麼直接榨汁喝也是不錯的選擇哦。

3、蒜苔

雖然有一些朋友不喜歡吃蒜苔， 認為它的氣味很沖， 但是你知道嗎？初夏吃點蒜苔可以補虛、活血， 還能殺菌、防癌。 這是因為蒜苔裡的大蒜素、大蒜新素對人體都有不錯的養生功效，

除了飲食方面以外要多加注意， 初夏還要注意哪些養生事項呢？

1、冷飲別吃太多

上面我們也說了， 立夏之後濕熱變得更嚴重了， 這個時候人們喜歡吃點冰的、涼的來開胃，

2、注意防曬能美容

夏季的太陽很容易對傷害到人們的皮膚， 所以外出或者需要長時間暴露在陽光下的時候一定要注意防曬。 要帶上防曬傘、墨鏡， 塗抹防曬霜， 這樣可以避免皮膚被曬傷， 也有利於美白哦。

3、晚睡早起利身心

“夏天與心氣相通”， 在睡眠上， 夏季要遵守晚睡早起的原則， 由於夏季天黑的比較晚， 人們入睡的時間也會相對晚一點， 此時白天就會容易感覺疲憊， 這時人們就要注意午休， 建議夏季人們每天要午休30分鐘， 這樣才能讓精力變得更充沛。

4、預防疾病出現

由於夏季天氣炎熱， 人們很容易受到外界環境的影響而出現各種疾病， 比如因為貪涼而引起腹瀉、腹痛；不注意防曬而引起皮膚病等， 所以在夏季我們更需要注意生活小細節， 預防疾病的出現。

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