洗澡7個錯誤方法毀健康，9成人都中招！快快自查！
洗澡， 能清除汗垢油污， 消除疲勞， 舒筋活血， 改善睡眠， 提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。 但是， 洗澡不只是打開花灑沖一沖那麼簡單。 由於缺乏常識或犯一些不經意的小錯誤， 不但洗不淨， 還可能影響健康。
1、起床就洗澡。
早起後洗個澡， 可以促進大腦興奮， 保證一天精神振奮， 但如果沒吃早飯就洗， 很容易發生暈眩， 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高， 血管擴張， 還會出現腦供血不足、虛脫。
早起洗澡要安排在早飯後半小時。
2、睡前沖個澡。
熱水會使體溫迅速升高， 抑制大腦褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 會令人難以入睡。 最好在睡前2小時沐浴， 如果只能在睡前洗澡， 可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
3、飽餐後洗澡。
空腹不能洗澡， 飽餐後同樣不行。 剛吃完飯， 大量血液聚集在胃部， 此時洗澡， 全身血管就會擴張， 皮膚和肌肉血流增加， 會影響消化。
此外， 酒後也不宜洗澡， 否則會導致血壓下降， 出現頭暈眼花、渾身無力， 甚至引起心臟病或腦中風。 建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
4、從頭洗到腳。
正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。 這是因為， 熱氣會使毛孔擴張， 先洗臉可避免汙物阻塞毛孔。 洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。 洗身時， 應先從遠離心臟的四肢開始， 如果是冬天， 應先用熱水將雙腳沖熱。
剛進入浴室時， 血液會集中在頭部， 如果馬上洗頭， 可能導致頭部血流不暢， 誘發腦血管疾病。
5、沐浴露一次擠很多。
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 如果長期過量使用沐浴露， 這些化學物質被身體過量吸收， 就會與鈣、鐵結合， 殘留在皮下組織中， 引發乾燥、過敏性皮炎等。
另外， 沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT， 當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿，
6、圖乾淨， 使勁兒搓。
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層， 不但可以保護機體免受外界損害，
建議勤洗澡， 而不是“攢著洗， 用力搓”， 可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗， 只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
7、水溫過高。
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。
同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。建議水溫24℃到29℃為宜。
7、水溫過高。
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。
同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。建議水溫24℃到29℃為宜。
