乾燥冬季怎樣通過飲食護肺？

我們都知道， 肺部是人體的重要器官之一， 日常呼吸全靠肺部來完成， 肺部一旦出現問題， 那麼對於呼吸道就會帶來很大的影響。 而肺部也是最容易受到外因侵害的部位， 尤其是在乾燥寒冷的冬季， 很多人都會患上肺病， 那麼， 冬季怎樣護肺呢?還需要大家從健康飲食上多下功夫。

1、柳丁

柳丁富含維生素B1， 該維生素對保持神經系統健康至關重要。 另外， 適量吃柳丁還可有效增加唾液分泌， 促進消化， 緩解咳嗽， 保護肺臟健康。 專家建議每天最好吃1—2個柳丁。

2、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。 檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒。

3、楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分， 如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。 楊桃的藥用價值也很大， 它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。 它裡面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱， 清燥潤腸通大便， 是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

4、蘋果

蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等功效， 還可預防和消除疲勞。 多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能， 緩解因乾燥天氣造成的不適。

5、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，

肺部喜濕， 要注意補充水分。 從中醫的角度來看， 肺部是需要滋養的一個部位， 一旦肺部處於乾燥狀態， 人體再吸入灰塵等細菌污染物， 肺部就無法達到潤滑的狀態。 因此， 除了可以多吃以上這些食物，