夏季養生

夏季游泳隱患多 溺水以后如何自救

在炎炎夏日選擇游泳健身的同時又可以消暑是個不錯的選擇, 但是我們在享受清涼的同時別忘了存在的安全隱患, 在游泳時如何如何保證自身的健康和安全, 萬一出現溺水事件是否可以自救或是替他人進行急救?小編在這里教大家游泳的自救常識, 讓您夏日放心游泳。

溺水者切莫慌張, 應保持鎮靜, 積極自救:

1、對于手腳抽筋者, 若是手指抽筋, 則可將手握拳, 然后用力張開, 迅速反復多做幾次, 直到抽筋消除為止。

2、若是小腿或腳趾抽筋, 先吸一口氣仰浮水上, 用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾, 并用力向身體方向拉, 同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上, 幫助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的話, 可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

對于溺水者, 除了積極自救外, 還要積極進行陸上搶救:

1、若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物,

首先應清除, 保持上呼吸道的通暢;

2、溺者若已喝了大量的水, 救護者可一腿跪著, 另一腿屈膝, 將溺者腹部放在屈膝的大腿上, 一手扶著溺者的頭, 將他的嘴向下, 另一手壓在背部, 使水排出。

怎樣救助溺水患者?

1、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者頭朝下, 用手指清除其口中雜物,

再用手掌迅速連續擊打其肩后背部, 讓其呼吸道暢通, 并確保舌頭不會向后堵住呼吸通道。

2、打通呼吸道后, 要立刻傾出呼吸道積水———搶救者一腿跪地, 另一腿屈起, 將溺水者俯臥于屈起的大腿上, 使其頭足下垂;然后顫動大腿或壓溺水者背部, 使呼吸道內積水傾出;或者讓溺水者俯臥于搶救者肩部, 使其頭足下垂, 當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道內積水, 注意千萬不能讓溺水者頭朝上抱著。

3、傾水的時間不宜長, 有水吐出后馬上做人工呼吸———將溺水者仰面躺在地上, 使其頭部后仰, 用一只手捏住其鼻孔, 嘴對嘴輕緩吹氣, 注意溺水者胸部有沒有隆起和回落, 如果有, 說明呼吸道暢通。 盡可能快做六次呼吸,

然后每分鐘十二次, 直到其恢復正常呼吸。

4、胸外心臟按摩 如果患者心跳、呼吸全部停止, 應立即進行胸外心臟按壓。 將病人仰臥在地上, 按壓者左手掌置于患者胸骨下 1/3處。 右手掌壓在左手背面, 垂直向下按壓, 使胸骨下陷2-3厘米。 然后放松,

頻率為每分鐘60-70次。 應注意掌握好壓力, 防止用力過重致肋骨骨折、心包積液肝臟破裂等。 對于兒童可用一只手按壓。 若能觸到頸動脈搏動, 說明心臟按壓有效。

溫馨提示:若是溺者已昏迷, 呼吸很弱或停止呼吸, 做完上述處理外, 要進行人工呼吸。 可使溺者仰臥, 救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子, 另一手托著他的下顎, 吸一口氣, 然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。 吹完一口氣后, 離開溺者的嘴, 同時松開捏鼻子的手, 并用手壓一下溺者的胸部, 幫助他呼氣。 如此有規律地反復進行, 每分鐘約做14—20次, 開始時可稍慢, 以后可適當加快。