夏季如何預防空調病
現代生活， 夏季， 空調能驅走夏日的酷暑， 為工作、學習、生活帶來一絲清涼， 是一件十分愜意的事情， 空調是“清涼使者”， 同時也是“影子殺手”，
今年入夏以來， 我國南方多個省市遭遇暴雨洪澇災害， 連日的雨水讓整個南方都沉浸在陰暗潮濕的環境中， 隨著暴雨天氣的過去， 我們終於看到了久違多日的陽光， 氣溫也將逐漸上升， 這樣空調的使用時間也會也會越來越多， 空調給人們帶來涼爽的同時， 也給人們帶來了危險隱患， 稍不注意， 就會讓一些疾病纏身。 南方醫院呼吸科的賴醫生接受了39健康網的專訪， 特別指出：暴雨過後， 小心患上“空調病”。
不少網友問什麼是空調病？
現代生活， 夏季， 空調能驅走夏日的酷暑， 為工作、學習、生活帶來一絲清涼， 是一件十分愜意的事情，
人為什麼會患上空調病了， 從病理生理的角度又如何解釋呢？
首先， 低溫環境會急劇的收縮血管，
其次， 在有空調的房間裡， 氣流方向經常變換， 氣流速度增加， 空氣熱量不斷變動這些因素干擾了人體的嗅覺， 削弱了人體對空氣中病菌、過敏原和異味的反應。 由於空調的存在， 房間內濕度太低， 這就會對人體眼、鼻等處的粘膜產生不利作用。 導致粘膜病。 有時更因為空調房間裡乾燥而又溫度適宜， 病菌和病毒易於在空氣中生存空調機的風管、吹風機也適合病菌和病毒生存繁殖，
再次， 空調機的噪音也會干擾神經系統。 如果設計室內裝修的時候，
另外， 對於女性來說， 寒冷刺激可影響卵巢功能， 排卵發生障礙， 表現為月經失調。
空調病的症狀很多， 給人們的工作生活帶來諸多不便， 究竟哪些人群最易患空調病呢？
最易患空調病得人群是兒童， 尤其是3歲一下的寶寶。 有些父母喜歡將空調機調到很低的溫度， 以為這樣更涼快。 其實， 室內外溫差越大， 寶寶的身體調節能力還很弱， 很難根據氣溫的變化調節自身的身體機能， 因而很容易感冒生病。
因低溫最易引起婦女的自律神經紊亂， 故婦女特別容易患空調病。 其原因：第一是工作性質所決定， 一般來說， 女職工跑外勤少， 坐定辦公多。 第二是夏季女裝不但短衣短裙， 而且衣單質薄， 全部衣著重量最多不過為男裝的2/3。 體表， 特別是手足， 易於散熱， 易於血管舒縮失調。 第三是女性的體質不如男子， 對冷刺激較敏感而多畏寒。
駕車一族患病的幾率也明顯高於其他人群。 原因是汽車空調的使用， 給炎炎夏日裡的駕車族們帶來清涼的世界。 但是， 身處清涼的您有時會莫名的感到疲倦、皮膚乾燥、不同程度的手腳麻木、頭痛、咽喉痛以及腸胃不適等症狀， 這就是典型的空調病。在使用汽車空調時，不要把溫度打得太低，一般車廂內外溫度差在10℃以內為宜;車內開著空調時，最好不要在車內抽煙，若吸煙，就要把空調的通風控制開關調到“排出”位置;不要躺在開著空調的停駛車裡睡覺，因為車內通風性差，開著空調睡覺，可能會因為發動機排出的一氧化碳滲漏到車廂內而使人中毒;停在烈日中車內溫度很高的車不要馬上使用空調，應先把所有車窗都打開，讓熱氣排出去，等車廂內溫度下降後，再關閉車窗，按需要開啟空調。
知道了導致“空調病”的具體原因和易感人群，又將如何儘量避免“空調病”呢？
專家指出使用空調的“三大誤區”
誤區之一：呼吸道最“脆弱”
誤區：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調不適合軍團菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發幹，還是會有感冒症狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。
專家支招：注意溫度過渡
專家提示：經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裡，儘量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現感冒症狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。
易感人群：經常出入空調房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。
誤區之二：大腦神經會失衡
誤區：常看見年輕人和身體比較胖的人，在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃-4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，並導致頭疼。
專家支招：加強空氣流通
專家提示：儘量避免長時間呆在空調房間裡，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1-3小時最好關一段時間空調，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
對於司機來說，如果車裡特熱不要馬上開空調，先把窗戶打開排出熱氣再開空調，溫度別開太低，同時最好別抽煙。另外，千萬別開著空調在車裡睡覺，著涼不說，如果發動機排出的一氧化碳滲漏到車裡很容易中毒。
易感人群：長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓裡工作、學習的人;有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人;年輕男性;偏胖怕熱的人以及司機。
誤區之三：關節、腸胃易受涼
誤區：很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。
專家支招：洗溫水澡多鍛煉
專家提示：長時間在辦公室、寫字樓裡工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液迴圈。如果家裡有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或儘量用自然風製冷。
下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
易感人群：長期在空調環境下工作、學習的年輕女性;抵抗力差、體質弱、骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。
7.如何防治空調病：
→夏季，出汗比較多，有汗時進空調房，切記先換掉濕衣，擦乾汗水。切勿立於空調風口圖一時痛快。
→經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換，開機1～3小時後關機，然後打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入。要多利用自然風降低室內溫度。
→室溫宜恒定在26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則出汗後入室，將加重體溫調節中樞負擔。
→使用空調器的房間應保持清潔衛生，減少疾病的污染源。
→室內空氣流速應維持在每秒鐘20釐米左右，辦公桌切不可安排在冷風直吹處，因為該處空氣流速增加將驟降3~4℃。
→要是長時間坐著辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液迴圈。
→下班回家，首先洗個溫水澡，自行按摩一番，如能適當運動，當然更好。
→安裝了空調器後要注意，對老年人和嬰幼兒應特別小心，因為他們的溫度感覺差，體溫調節亦差，以免為享受而付出不必要的代價。
這就是典型的空調病。在使用汽車空調時，不要把溫度打得太低，一般車廂內外溫度差在10℃以內為宜;車內開著空調時，最好不要在車內抽煙，若吸煙，就要把空調的通風控制開關調到“排出”位置;不要躺在開著空調的停駛車裡睡覺，因為車內通風性差，開著空調睡覺，可能會因為發動機排出的一氧化碳滲漏到車廂內而使人中毒;停在烈日中車內溫度很高的車不要馬上使用空調，應先把所有車窗都打開，讓熱氣排出去，等車廂內溫度下降後，再關閉車窗，按需要開啟空調。知道了導致“空調病”的具體原因和易感人群，又將如何儘量避免“空調病”呢？
專家指出使用空調的“三大誤區”
誤區之一：呼吸道最“脆弱”
誤區：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調不適合軍團菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發幹，還是會有感冒症狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。
專家支招：注意溫度過渡
專家提示：經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裡，儘量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現感冒症狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。
易感人群：經常出入空調房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。
誤區之二：大腦神經會失衡
誤區：常看見年輕人和身體比較胖的人，在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃-4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，並導致頭疼。
專家支招：加強空氣流通
專家提示：儘量避免長時間呆在空調房間裡，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1-3小時最好關一段時間空調，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
對於司機來說，如果車裡特熱不要馬上開空調，先把窗戶打開排出熱氣再開空調，溫度別開太低，同時最好別抽煙。另外，千萬別開著空調在車裡睡覺，著涼不說，如果發動機排出的一氧化碳滲漏到車裡很容易中毒。
易感人群：長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓裡工作、學習的人;有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人;年輕男性;偏胖怕熱的人以及司機。
誤區之三：關節、腸胃易受涼
誤區：很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。
專家支招：洗溫水澡多鍛煉
專家提示：長時間在辦公室、寫字樓裡工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液迴圈。如果家裡有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或儘量用自然風製冷。
下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
易感人群：長期在空調環境下工作、學習的年輕女性;抵抗力差、體質弱、骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。
7.如何防治空調病：
→夏季，出汗比較多，有汗時進空調房，切記先換掉濕衣，擦乾汗水。切勿立於空調風口圖一時痛快。
→經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換，開機1～3小時後關機，然後打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入。要多利用自然風降低室內溫度。
→室溫宜恒定在26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則出汗後入室，將加重體溫調節中樞負擔。
→使用空調器的房間應保持清潔衛生，減少疾病的污染源。
→室內空氣流速應維持在每秒鐘20釐米左右，辦公桌切不可安排在冷風直吹處，因為該處空氣流速增加將驟降3~4℃。
→要是長時間坐著辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液迴圈。
→下班回家，首先洗個溫水澡，自行按摩一番，如能適當運動，當然更好。
→安裝了空調器後要注意，對老年人和嬰幼兒應特別小心，因為他們的溫度感覺差，體溫調節亦差，以免為享受而付出不必要的代價。
