藥流后如何減肥？
藥物流產在生活中還是比較常用的一種流產方法， 因為藥物流產有著一定的隱蔽性， 對于女性來說。 尤其是不希望別人知道自己懷孕的女性， 選擇人流的時候肯定首先要考慮這樣的方法， 哪怕它有的時候的確會出現流不干凈的情況。 那么問題來了， 藥流后女性到底該如何減肥呢?
1、藥流后一個月后可以減肥嗎
在人流后這段孕酮大量分泌的時期里,如果還勉強維持平日努力減肥的狀態,恐怕會令自己壓力更大。 所以在人流后可以先停一停你的減肥計劃,恢復正常的作息狀態。 人流后的1-7天是瘦身“維持期”
特征:這個時候身體代謝變得緩慢,并且容易出現水腫狀況。 體重也會出現停滯的狀態甚至回升。 人流后不要做激烈的運動,可以做一些緩和的拉伸動作或者瑜伽,既能夠緩解經期不適還能夠瘦身。 這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足,身體新陳代謝差,要保持健康的均衡飲食,多吃一些補鐵的食物。
2、人流一星期后是最佳減肥時間
人流后的第7-14天是瘦身“平快期”特征:身體代謝逐漸恢復,情緒較為穩定,體力還不能夠完全恢復,可以慢慢加強瘦身。 這個時候是瘦身的起步快速期,可以適當慢慢增加運動量,多做一些有氧運動增強身體代謝,加速脂肪的燃燒。
3、流產后減肥食譜
雞蛋棗湯減肥。 用兩個雞蛋和十個紅棗,紅糖適量。 鍋中放水煮開后加雞蛋臥煮,水再煮開時加入紅棗和紅糖,煮20分鐘。
豆漿大米粥減肥。 我們可以用兩碗豆漿,50克的大米和一些白糖。 大米淘洗干凈,用豆漿煮成粥,然后加糖即可食用。 每天早上空腹食用。 可以起到調和脾胃、清熱潤燥的功效。 適用于人流后減肥調養。
乳鴿枸杞湯瘦身。 用一只乳鴿和30克的枸杞3,鹽少許。 乳鴿去毛和內臟雜物,然后洗干凈,放入鍋中加水和枸杞一起燉熟,加鹽即可吃肉飲湯,每天可以吃兩次。 該食物可以起到益氣、補血、理虛作用。
