落枕後的正確睡姿

落枕的情況在生活中經常出現， 睡覺的時候姿勢不正確很容易落枕的， 還有如果枕頭過高， 晚上睡覺時候失去了意識， 造成第二天早上起床脖子很疼是很正常的， 還有白天工作如果太過於勞累， 頸椎有問題也會導致晚上睡覺脖子疼， 落枕了不用擔心， 下面介紹幾種治療落枕的方法：

由於睡覺姿勢的不正確， 而導致落枕情況的出現， 是我們很多人都會存在的問題。 而且我們很多人都會發生落枕的情況， 那麼， 出現落枕了該怎麼辦呢？對於睡姿不好的人來說， 在發生落枕以後該怎麼調整自己的睡覺姿勢。 對於落枕這種情況除了要調整自己的睡覺姿勢以外， 同時還要在生活的一些其他方面都要多加的注意。 我們來瞭解一下。

步驟/方法：

1首先， 晚上睡覺的時候我們要換掉高枕頭， 因為高枕頭是導致落枕的原因之一。 如果我們經常枕的枕頭過高的話， 就會導致自己的頸部肌肉以及頸部關節不能很好的放鬆， 而且很容易造成自己頸部肌肉的緊張和疲勞， 出現損傷的情況， 這樣就容易造成落枕。

2另外， 我們在白天工作的時候要注意多活動自己的頸部， 不可低頭長時間的工作。 長時間低頭的工作人員時頸部肌肉出現拉傷性的損傷。

3如果我們發生了落枕的情況， 我們除了要及時的緩解自己頸部的疼痛感之外， 還要做好頸部的保暖工作， 因為頸部受涼也是落枕病情發生的原因。 尤其是在炎熱的夏季有過這是冬季， 都應該做好自己進步的保暖措施。 以免自己的病情進一步的加重

注意事項：

同時落枕的患者還要注意， 在落枕病症發生以後不要讓自己的頸部過度的疲勞， 多注意休息， 只有這樣才能使自己落枕的病症儘快的康復。