頸椎病正確睡姿圖片法?

你好，人體的脊柱共有二十六節，其中頸椎七節，相鄰上下椎體骨中間都有椎間盤這種軟組織墊。你由於長期低頭工作，頸椎間盤突出是由於頸椎間盤受到壓迫之後向後方及後側方突出，壓迫到硬膜囊或神經根引起的症狀。這是一種物理性壓迫，可以進行牽引，牽引可以把壓迫膨出的椎間盤再牽回去，所以絕大部分的椎間盤膨出，通過牽引能夠緩解症狀的。針刀、推拿、按摩效果都不是太明顯。

你好，目前的情況是電腦前工作七八個小時，那麼時間還是比較長的，所以出現了現在的頸椎病問題可能那麼這個注意下儘量的減少長期這樣使用電腦和手機，然後就是局部的地方可以熱敷下，另外就是這個睡覺的時候避免枕頭過高，一般來說和肩部平就可以了

分析：頭、頸、肩疼痛等異常感覺並伴有相應的壓痛點，發作時間多在晨起時，長時間低頭工作或者學習後也會出現此現象。建議：尤其是加強頸肩部肌肉的鍛煉，選擇正確的方式方法。增加頸肩部肌肉力量，增強免疫力，強化頸椎生理曲度，同時也促進血液淋巴的迴圈，有利於頸椎病的恢復。早期可採用非手術治療，方法有局部的按摩、熱敷、臥位固定及手法扳正等。臥位固定的方法是患兒睡眠時取仰臥位，下頜朝向患側，枕部朝向健側，使用軟的物體將頭固定於此位置。