大吃大喝火燒心 3穴位KO胃食道逆流

★胃食道逆流檢測站

因發生的次數及逆流物是胃酸或食物不同， 胃食道逆流可能造成患者不同的不適症狀， 如：

1、時常胃酸上逆(呃酸、吞酸)；

2、胸口、胃部有灼熱刺痛感(俗稱火燒心) ， 偶而也會痛到背部；

3、打嗝、噯氣， 甚至嘔吐， 可能伴隨脹氣、胃痛；

4、喉嚨受到胃酸侵蝕可能會出現聲音嘶啞、有異物感、喉嚨痛， 常常需要清喉嚨；

5、胃酸過多也會引起慢性咳嗽， 尤其是吃飽後或平躺睡覺時咳嗽(需排除其他呼吸道問題)；

6、嚴重時會引起吞咽困難及疼痛；

7、逆流的胃酸、內容物長期間接觸並侵襲食道， 造成食道黏膜發炎、消化道潰瘍。

★常見的胃食道逆流體質分型

(一)氣滯型(肝氣犯胃)

常見成因：長期抑鬱或惱怒， 情緒不佳， 忙碌造成飲食無法定時定量、吃飽後馬上工作， 消化不良。

常見症狀：受情緒波動影響常常泛酸、打嗝、噯氣， 胃脘脹滿， 攻撐作痛， 痛連兩肋， 大便不暢。

治療原則：疏肝理氣， 和胃健脾。

(二)濕熱中阻型

常見成因：飲食偏好重口味、油膩烤詐、辛辣刺激食物， 又喜喝冰飲， 或常喝烈酒， 以致濕熱中阻， 使胃失和降而痛。

常見症狀：泛酸， 噯臭腐氣， 口幹苦， 胃悶痛有灼熱感， 胃嘈雜(似饑非饑， 似痛非痛)， 大便臭穢， 排便不暢。

治療原則：清化濕熱，

(三)胃寒型

常見成因：過食生冷食物和冰品， 也有不少女性是因節食而吃過多生菜沙拉造成。

常見症狀：吐酸有時發作， 突然在吃冰或生冷食物後胃痛， 熱敷或喝熱飲可緩解， 四肢冰冷， 疲倦乏力， 大便稀軟。

治療原則：溫中散寒， 和胃制酸。

(四)食滯型

常見成因：為了發洩工作情緒或跟好友聚餐選擇吃到飽， 暴飲暴食， 吃太撐， 日久則宿食停滯， 胃失和降。

常見症狀：噯腐吞酸， 一直打嗝、呃逆， 甚至嘔吐不消化之物， 吐後痛減， 胃脹滿疼痛， 頻頻排臭氣， 大便粘臭。

治療原則：消積導滯， 理氣和中。

★緩解胃酸逆流、打嗝的穴位按摩

按摩時機：用大拇指深按10下， 左右穴位交替按摩各三次(ps中脘穴位于正中， 穴位只有一個)， 早晚至少各做一輪， 或者正當胃酸上逆、打嗝不斷時可以增加按摩刺數。

1、中脘穴

功效：有效緩解胃痛。

取穴：正當胃上方， 肚臍上4寸(用三指寬向上折量兩次)。

2、內關穴

功效：和胃降逆， 可一邊按摩一邊搭配深呼吸更有效!尤其當一直打嗝泛酸、胸悶時。

取穴：手腕關節上2寸(三橫指)的距離。

3、太沖穴

功效：疏肝理氣， 和胃止痛， 尤其適合肝氣犯胃壓力型胃痛。

取穴：大拇趾和第二趾中間， 第1與第2蹠骨之間凹陷處， 也是夾腳拖鞋區域喔。