睡眠不足眼睛疼怎麼辦，這些方法來緩解

現在人都會經常熬夜， 長期晚睡睡眠就會不足， 很容易引起眼睛疼的現象， 如果睡眠不足眼睛疼可以用熱毛巾敷眼睛， 也可以轉動眼球， 用一些眼藥水也能夠緩解疼痛。

1、熱敷眼睛 睡眠不足眼睛疼是因為眼周肌肉處於過度緊張狀態， 熱敷眼睛能夠説明放鬆肌肉， 緩解疼痛。 方法：小方巾熱水浸泡後擰乾水敷在眼睛上。 或者是使用熱雞蛋包裹棉布後直接在眼周打圈按摩。

2、轉動眼球 睡眠不足眼睛疼可以通過轉動眼球的方式， 來説明活動眼球， 減緩眼淚對眼球的刺激， 加快眼睛血液迴圈， 改善眼睛疼。 方法：閉上眼睛之後， 眼球先向左邊看、上邊看再向右邊看、下邊看， 加快速度讓眼球轉動。

3、 雙手熨眼 睡眠不足眼睛疼可以使用雙手熨眼的方式促進眼睛血液迴圈，

4、滴用眼藥水 睡眠不足眼睛疼可以使用具有緩解疲勞效果的眼藥水。 這類眼藥水能夠減緩眼睛長時間充血引起的疼痛疲勞感。 方法：在醫生指導下選購合適的眼藥水， 並遵循產品特性滴用合適的量。 滴完眼藥水之後閉上眼睛休息。

5、疼痛較為劇烈又伴隨有異物感、視力模糊、不能睜眼等症狀， 要及時就醫可能是出現了結膜炎、角膜炎等炎性反應， 要及時就醫進行處理。