坐完月子眼睛疼怎麼辦，這些方法來緩解

2017-05-15

女性坐月子期間一定要對眼睛做好保護，不要經常玩手機，看電視，更不要哭，否則很容易落下病根，以後也會出現眼睛疼的現象，平時要多眨眼，多做眼球運動，多吃蔬菜水果。

一、眼痛如何治療？

1、眼球運動

實質就是轉動眼球，順序是頭由上向下，再到左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。每工作1小時，放鬆眼球2分鐘，配合轉動能極大舒緩電腦眼疲勞症。

2、　眨眼

工作1小時後，把頭向後仰並不停的眨眼，

這樣做可以保持血液暢通。眼睛輕微脹痛時，只要每隔一小時做2到3次眨眼運動便可起到舒緩作用。

3、蒸眼

用開水泡一杯小茶，趁熱用雙手圍在茶杯邊，眼睛瞪大面伏在手上，讓熱茶之氣熏眼，左右眼輪換即可。茶的類型最好以菊花枸杞茶為主，

避免喝咖啡之類的飲品。

4、食物營養法

家庭食譜中以蔬菜和水果為主，有助舒緩眼睛脹痛感，還能預防遠期衍生的眼睛疾病。

二、月子裡應該怎麼保養眼睛呢？

1、要經常閉目養神：月子裡，產婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經常閉目養神。這樣視力不會感覺疲勞。

2、不要長時間看物：長時間看東西，如看書、電視、影碟等都會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會，或遠眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血氣通暢。

3、合理補充營養：應多吃富含維生素a的食品，因為維生素a有維持角膜正常，不使角膜乾燥、退化以及增強在無光中視物能力等作用。如果缺乏維生素a，會出現角膜乾燥、怕光、流淚等現象。因此，

可以多吃一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

4、注意用眼衛生：看書時眼睛與書的距離保持在33.3釐米，不要在光線暗弱及陽光直射下看書、寫字。一些眼病，如沙眼、瞼緣炎角膜潰瘍等都是由於不注意個人衛生造成的，因此，平時不要用髒手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。