停止更快節奏的比賽

秋天的公路賽車賽季結束了， 還有成千上萬的人在美國努力在他們找到目標。 甚至跑步者， 他們的目標和完成史詩般的比賽將是一年中的這個時候， 感到空虛。

本月早些時候， 我發現自己坐在個光滑的， 黑色的， 新型的林肯領航的後座上和格溫約根森一起。 格溫是目前的2014世界鐵人三項系列的世界冠軍， 是2012美國奧運隊的一員。 我們在清晨去中央公園的路上相遇， 我們會加入教練安得烈卡斯托和其他精英運動員從一個易潰散的ASIC團隊運行到2014

TCS紐約馬拉松。

她一個運動員， 和一個名人， 格溫出人意料地謙虛踏實。

她告訴我， 鐵人三項訓練是艱苦的， 比賽是艱苦的。 沒有驚喜。 但是， 讓我驚訝的是她強調休息。 為期一個月的完整和完全的休息。 沒有安排訓練， 沒有期望， 沒有壓力。

我們走到中央公園。 安迪也是一位前美國奧運代表隊的成員， 他是2007個鐵人三項世界冠軍。 他是有偉大的幽默感， 是友好的傢伙。 我們在公園裡漫步在一個簡單的10分鐘， 我們談論精神集中的重要性。

Potts說， 當參加比賽時， 他是百分之100個競爭。 如果他有認識人和代表的ASIC， 然後他使盡可能多的朋友和説明在任何方式， 他可以。 不管他做什麼， 他是最好的他的能力。 這包括暫時離開他熱愛的體育運動。

在每一個級別的運動員可以從休息中受益。 ”如果你訓練常年在你的運動， 你不做的一樣好， 如果你需要兩到六周了， 博士說：”道格Graham， 教練優秀田徑運動員， 為運動員獲得5到10磅的休息期間的情況並不少見。

格雷戈麥克米倫， 說， “今天， 太多的只是完成一場比賽(通常是一個馬拉松)並立即開始為下一班車。 ”磨損和訓練效果的身體和心靈。 即使免疫系統和內分泌系統成為犧牲品。

你的健身水準怎麼樣?你會失去一些你的速度和耐力?是的， 但那是好的。 帶來的好處遠遠大於健身的暫時的損失。

勞倫說， 美國前5000米冠軍， “如果你和我一樣， 在休息時你會有點沮喪， 但你會錯過該死的比賽會迫不及待地想回去。

所以， 停止和休息。 反映在所有美好的事物， 充滿了對運動的熱情， 你的愛。