女人過於肥胖 容易患月經不調

胖人的特點是身體內的脂肪很多， 脂肪中含有一種可以轉變為雌激素的物質， 脂肪越多， 轉變的雌激素就越多。

因此， 人發胖以後，

雌激素的水準不能降到低點， 促性腺激素因而減少， 由此卵泡發育不良， 反過來又影響卵泡合成雌激素， 使之不能達到高峰值， 繼而影響排卵。 沒有排卵， 就不會有正常月經， 由此， 胖人常常不能生育， 並容易發生功能性子宮出血或閉經。 由此可以， 青春期女孩保持體重在正常範圍之內， 是維持正常月經的必要條件之一。

青春期少女體重如果超過了正常體重的20%， 就應該開始減肥了， 如果是採用的節食減肥， 則需要注意以下幾個方面。

1.不用不適當的減肥法

抽脂術、藥物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥等都不適合青春期少女採用。 因為這些減肥方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。

2.不宜採用饑餓療法

少女正處於發育時期，

身體需要大量營養， 如果過度節食， 會阻礙身體的發育， 導致第二性征、身高等發育不良。

3.保持身心健康愉快

精神愉快， 多參加社交活動， 既能多消耗熱量， 又能忘卻饑餓;反之， 如果精神抑鬱， 就會不自覺地吃大量的食物， 而導致身體發胖。

4.要保證足夠的營養、適量的熱量和合理的膳食結構

熱量的攝入不能太多， 既要注意各種營養的搭配， 又要少吃高脂高熱的食物， 如奶油點心、巧克力等。

5.應攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物

6.多喝水， 一般說來每人每天喝6大杯、8大杯水

飲水與肥胖沒有關係， 所以不必限制飲水， 而且水對促進人體抗體的正常作用起很大的作用， 應該多飲水。