胡蘿蔔怎麼吃可以減肥？

胡蘿蔔是日常飲食中常見的一種食物， 胡蘿蔔其中不僅營養價值豐富， 經常食用可以補充身體所需要的微量元素和礦物質， 深受老人和孩子的喜愛， 胡蘿蔔還具有減肥的功效， 經常食用胡蘿蔔可以達到輔助燃燒體內脂肪， 達到減肥的目的。

胡蘿蔔減肥方法

含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素的胡蘿蔔， 作為減肥的食物是最好不過的了， 在讓身體吸收更全面更多營養的同時， 也讓你體內的廢物快速排出， 同時也加速了新陳代謝和血液迴圈， 排毒瘦身。

另外胡蘿蔔也有著燃脂刮油的效果， 生吃的話是最好的， 實在不行可以搭配優酪乳、蜂蜜等甜味卻沒有什麼脂肪含量的食物來吃， 榨汁生吃， 搭配其他蔬果都可以， 如果你還是吃不下的話， 可以做成水煮蘿蔔哦， 效果也不錯。

胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊， 番茄去蒂、洗淨後切成梳形， 備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中， 高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中， 加優酪乳、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用， 不僅美味， 瘦身力也超強。

鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨， 橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 根據自身體質及身體狀況確定飲用量， 只要有毅力堅持一個月，