香蕉怎麼吃可以減肥 這樣吃香蕉才減肥最快

香蕉早餐吃可以減肥

香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 高水分、高澱粉、低脂肪的特點十分明顯。 同時膳食纖維含量也較高。 香蕉雖然在水果中熱量不算低， 但早餐吃香蕉能很快補充身體所剩不多的糖原。

香蕉適量吃可以減肥

吃一根香蕉就能讓人有很好的飽腹感， 所以香蕉不要大量吃， 一般一天一根就可以了， 香蕉當早餐做成牛奶燕麥香蕉粥是很好的減肥餐。 早餐吃香蕉還能緩解你對於甜食的渴望。 怎麼吃香蕉能減肥?一天一根香蕉可以， 仔細品嘗， 對減肥有很好的作用。

香蕉小份吃可以減肥

把香蕉切成小塊小塊的， 加入牛奶之中可讓牛奶更加香醇。 小塊小塊的香蕉切好放在一起， 看上去量會很多， 吃完幾塊香蕉切片， 可以讓人很有滿足感。 怎麼吃香蕉能減肥?建議把切成小塊吃。

(相關連結：香蕉減肥法方法)

香蕉配合白開水可以減肥

白開水除了可以增加飽足感， 配合香蕉食用可減肥的原因是， 香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠， 可以促進排便。 體質虛寒的女性早餐吃香蕉要喝常溫的白開水， 不限喝的量， 勤喝即可。

香蕉避免飯後吃可以減肥

在飯後吃香蕉可能會延長正餐食物的消化時間，

香蕉配合無糖豆漿吃可以減肥

香蕉給人體提供飽腹的同時， 其中的鎂也能提高醇素的活性， 並保持腸內水分， 幫助排便。 豆漿含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 可抑制人體脂質和糖類的吸收。 選擇無糖豆漿配合香蕉的吃法， 能取得雙重減肥效果。 而且卡路里不高。 （相關連結：香蕉配豆漿怎麼吃減肥）