紅豆薏米怎麼吃可以減肥？

薏米可以說是減肥的好幫手， 紅豆也是如此， 可以起到很好的利尿改善水腫的現象， 而紅豆薏米用來煮粥， 和或者是用來熬糖都可以說是減肥的好幫手， 適當的加入一些蜂蜜， 口感更好。

一、　紅豆薏米粥

熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。 下面我推薦兩種簡單的做法：

第一種：把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋裡加入足夠的水然後加熱， 等到燒開了後， 關火千萬不要打開蓋子， 讓它在鍋裡悶半個小時， 然後再開火， 等到燒開了， 再悶上半個小時， 粥就熬好了。

第二種：找一個乾淨的保溫瓶， 把紅豆薏米洗淨後放進去，

二、　紅豆薏米湯

原料：紅豆適量， 薏米是紅豆用量的2到3倍， 蜂蜜或紅糖少許

做法：

1。 紅豆洗淨， 溫水泡3-4小時。

2。 薏米洗淨與紅豆一起下鍋， 大火煮開， 然後轉至小火慢燉40分鐘左右。

3。 到薏米和紅豆軟爛， 加入適量蜂蜜， 即可起鍋。

功效：薏米紅豆湯非常適合夏季食用。 它是祛濕健脾的佳品， 能夠祛除體內的濕氣， 既可以當茶喝， 也可以當飯吃。 薏米紅豆湯具有良好的減肥功效， 不僅能快速減肥， 更可以調理身體。

三、紅豆薏米豆漿

原料：黃豆、紅豆、薏米、適量蜂蜜

做法：

1。 將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後。

2。 黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中。

3。 加入適量水打成豆漿， 可按個人口味加入適量蜂蜜。

功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效， 對長期坐在辦公室的MM來說， 多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題， 促進身體的血液迴圈。