養顏美容的食物

養顏美容就是使自己的皮膚更加細膩、光澤， 讓人看起來更加美麗動人， 作為二十一世紀的人， 不再是僅僅注意的是溫飽問題， 更加注意自己的美貌。 不僅僅是化妝品可以保持動人的肌膚， 更加重要的是日常生活的飲食。 美容與養顏是密不可分的， 只有注重后天的保養才能擁有健康完美的肌膚。

養顏美容應該從日常的飲食入手， 多吃一些美容養顏的食物才能使面色紅潤光澤， 從而達到美化容貌， 常保青春之效。 化妝品只是保持現在的容貌， 而不能長久的使肌膚光澤。 下面是養顏美容的專家給出的一些食物建議， 有需要的可以了解一下。

1、豬皮、豬蹄、豬尾中， 含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白， 其含量可與熊掌媲美， 有“美容食品”之譽。 膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分， 防止皮膚干癟起皺， 使其豐潤飽滿， 平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，

2、平時的飲食不要偏食， 營養要均衡， 以下食物對養顏有些效果， 如胡蘿卜、黃豆、黑豆、紅小豆、綠豆、豆腐、栗子、燕麥、枸杞、蜂蜜、椰子、橄欖油、萵筍、山藥、紅棗、芝麻、果醋等。

3、紅棗是中醫補益劑中的常用藥物， 具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。 經測定紅棗中維生素含量為百果之冠， 被人譽為“活維生素丸”。 女性美容養顏 醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用， 減少黑色素的形成， 預防色素沉著。

以上已經清楚的介紹到了美容養顏的食物， 希望可以幫助更多愛美的人 ， 化妝品不是持久的， 愛美的人可以通過食物使自己的肌膚細膩。 美容養顏最好的方法是在日常生活中注重自己的飲食。