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養顏美容的食物 常吃這物皮膚光滑細膩

現在的時代是個看臉的時代, 所以越來越多的人越來越愛美, 人們選擇不同的方法是自己變得更加美麗。 那麼美容養顏吃什麼好呢, 又有哪些注意事項呢, 今天小編就給大家介紹幾種美容養顏的食物, 大家一起來看一下。

紅棗

紅棗是中醫補益劑中的常用藥物, 具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。 經測定紅棗中維生素含量為百果之冠, 被人譽為“活維生素丸”。 女性美容養顏 醫學研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用, 減少黑色素的形成, 預防色素沉著。 維生素A的重要功能之一是啟動和調節表皮細胞的生長,

抗角化, 所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性, 如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。 女性美容養顏 維生素E則有“青春素”的美稱, 具有抗氧化和清除自由基的作用, 並促進皮膚組織的血液迴圈, 維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。 女性美容養顏 故俗話說得好“一日吃三棗, 終身不顯老”。

堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中, 富含維生素E, 這是一種有效的抗氧化劑, 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化, 防止皮膚過早出現老年斑(壽斑), 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積, 防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,

維生素A, D, K及鐵、磷、鋅、錳等, 對促進毛髮、指甲生長, 防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

蘋果

蘋果是一種低熱水果, 其營養成分可溶性大, 易被人體吸收利用, 享有“活水”和 “水果皇后”之美稱, 是很好的美容護膚品, 經常食用既可減肥, 又可使皮膚潤滑細嫩。 據報導, 這種“活水”有利於溶解體內的硫, 而硫對皮膚健美有特殊作用, 可使皮膚細膩、滑潤。 據測定, 蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素, 人體內缺少這些元素, 會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。 蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素, 對皮膚健美非常有益。 此外, 蘋果還具有減肥作用。 國外學者研究發現,

蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。 因為蘋果中含有果膠質, 是一種可溶性纖維質, 有助於降低膽固醇。 研究發現, 經常吃蘋果的人 , 膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。 蘋果中, 還含有較多的粗纖維, 它們在胃中 消化較慢, 具有飽腹感故可以減肥。

杏仁

杏仁是內服外用的美容佳品。 分苦、甜二種。 苦杏仁又名北杏, 主要含有苦杏仁甙 、蛋白質和各種氨基酸成分, 內服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白質及鐵、鈣、磷等多種微量元素, 有補虛潤肺作用。

杏仁主要作用於肺經, 而“肺主皮毛”, 杏仁不論內服或外用均是一種天然的植物性美膚護膚佳品。 現代醫學研究證實, 杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發油等成分。

脂肪油可滋潤 皮膚, 揮發油可刺激皮膚血管擴張, 改善皮膚的血液迴圈和營養狀態, 起到潤澤面容, 減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對皮膚局部的補經末梢起麻醉止癢作用。

用其製成粉霜乳膏塗於面部, 可在皮膚表面形成一層皮脂膜, 既能滋潤皮膚, 保持皮膚彈性, 又能治療色素痣等各種皮膚病。 杏仁也是現代美容面膜的極好原料。 方法是將杏仁在熱水中浸泡 2小時後, 晾乾磨成極細粉末, 再用水調和均成為稀糊狀, 塗於面部20分鐘後再用溫水洗淨 , 並塗上營養潤膚霜, 堅持每週一次, 可使面部皮膚變得光滑細膩。

荔枝

味甘、酸, 性溫, 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝, 補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香, 通神益智, 填精充液, 辟臭止痛, 滋心營, 養肝血, 果中美品, 鮮者尤佳。 ”現代醫學認為, 荔枝含維生素A、B1、C, 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 現代醫學研究證明, 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用, 是排毒養顏的理想水果。

結語:通過上面小編的介紹, 大家對這幾種養生食品一定有了深層次的瞭解。 在日常生活中, 我們也要養成良好的生活習慣和飲食習慣, 保持良好的精神狀態, 為自己的健康和美麗加分!