?處暑注意事項
大家都知道我們中國的傳統習俗上面是有著二十四個節氣的， 對于我們大多數現代人來說也許是不怎么看重這些節氣的， 但是對于我們的年紀大一點人們來說， 平時還是比較注重這些節氣的， 因為這些節氣對于我們生活的影響還是比較大的。 處暑就是二十四節氣之中的一種， 那么處暑的注意事項有哪些呢？
對于處暑很多人都是知道的， 因為在一些日歷上面是可以看到有節氣的顯示的， 所以一般人只要是稍微留心一下就會知道了。 但是通常在處暑的時候以及處暑過后， 我們在生活中是有很多事項需要注意的。 那么， 下面就來說說處暑的注意事項。
一、多睡一小時
處暑是由熱轉涼的交替時期， 自然界的陽氣由疏泄趨向收斂， 人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換， 因此， 從養生的角度來看， 此時起居作息應作相應調整。
專家表示，
據媒體報道， 現代研究發現， 夜間0至4點， 體內各器官的功能都降至最低點；中午12至13點， 是人體交感神經最疲勞的時間。 有統計表明， 老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。 因此， 子午覺既有防病保健的意義， 又符合養生道理。
對于年輕人來說， 充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛， 同時也可以減少“秋困”的出現。
二、多吃清熱安神食物
“病從口入”， 飲食與疾病很容易“掛鉤”。 處暑之后， 早晚溫差變化開始明顯， 腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激， 胃酸分泌增加， 胃腸發生痙攣性收縮， 抵抗力和適應性就會隨之降低， 這時候容易出現一些腸胃病， 患有慢性腸胃病的患者， 往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。 加之飲食不當， 這種不適的情況還會進一步加重， 因此在飲食方面一定要謹慎。
從養生的角度來看， 處暑節氣適宜進食清熱安神的食物， 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類， 但這些食物一次進食不可太多， 做到少食多餐。 另外， 隨著氣侯漸漸干燥， 身體里肺經當值， 這時可多吃滋陰潤燥食物， 防止燥邪損傷。
當然， 多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效， 能補充人體的津液。 應少吃或不吃煎炸食物， 因為這些食物會加重秋燥的癥狀。
三、避免過早添加衣物
秋季養生小常識提示說， “春捂秋凍”之意， 是讓體溫在秋時勿高， 以利于收斂陽氣。 因為熱往外走之時， 必有寒交換進去。 但是， 夜里外出要增加衣服， 以保護陽氣。 同時， 早晚比較涼了， 要注意增加衣服。
四、注意胃部保暖
夜寢應關好門窗， 腹部蓋薄被， 秋天要注意胃部保暖， 以防止秋風流通使脾胃受涼。 依照自然界規則， 秋天陰氣增、陽氣減， 對應人體的陽氣也隨著內收， 為的就是貯存體內陽氣。
正因為如此， 大家要保證充足的睡眠， 改掉夏季晚睡的習慣， 爭取晚上10點前入睡， 以比夏天增加1小時睡眠為好， 并保證早睡早起。 另外， 適當午睡也利于化解秋乏。
以上詳細介紹的四點， 也就是關于人們在經歷處暑的時候， 平時生活中的注意事項， 具體表現為：增加一小時的睡眠、多吃些清熱安神的食物、避免過早添加衣物以及注意胃部的保暖等等。 了解了這么多， 對于大家的養生是有一定的幫助的， 所以大家以后一定要好好注意這方面。
