​如何擁有好身材與健康的身體

人們的生活越來越好了。 現在的人們越來越重視起自己的身材問題。 由於現在人們的飲食沒有科學性， 而且也不合理性， 所以說人們的身體多少都會現這樣或者是那樣的問題， 只有人們注意一些生活小細節， 那樣才可以還你一個美好的身材。 想要好身材而且又想要健康， 那應該怎麼辦呢？

豆醬湯保長壽

女性最長壽的5個國家依次為：日本、摩納哥、安道爾共和國、澳大利亞和西班牙。

美國頂尖飲食專家來塞·哈德迪說：“至少40%的日本人每天早餐吃以大豆為原料的日本豆麵醬湯。 ”研究 表 明， 女性每週至少吃一次大豆， 其乳腺癌危險將減少50%。 日本女性最愛吃的食物是毛豆、豆腐、豆醬。

葡萄酒強心臟

全球女性心臟病最少的國家依次為：基裡巴斯、法國、日本、摩納哥和韓國。

法國女性保持健康的一大秘訣是葡萄酒。 哈佛大學公共衛生學院新研究 發 現， 適度飲酒(每日1杯)使女性心臟病危險減少40%。

午後小睡身材苗條

位列前5名的國家依次是：日本、挪威、瑞士、義大利和丹麥。 義大利女性“吃不胖”的秘訣是午後小睡，

這樣可以避免下午茶和晚餐過量。 如果睡不夠， 大腦就會分泌一種激素， 使人吃的更多。

在你工作累的時候， 那就多多的注意休息， 而且注意加強身體的鍛煉， 再加上合理的飲食習慣， 好身材就會陪伴與你左右。 身材好、心情好、健康在， 生活天天都甜蜜。 大家快快行動吧！