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妙食紅豆減肥 讓你甜蜜擁有好身材

紅豆可是很有減肥功效的減肥食品, 平時多吃能讓你擁有好身材哦!下面就來為你介紹幾個吃紅豆減肥的方法, 讓你瞭解這種減肥食品的減肥功效, 吃吃就有好身材!

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 巧妙實用可以達到很好的減肥之效哦。

材料非常簡單:紅豆100克

製作方法:

在鍋裡乘上水, 燒開, 把洗乾淨的紅豆到進去。 先用大火燒開。 燒開以後換成小火, 一直用小火傲。 直到紅豆只剩下皮, 沙都煮化了, 中途不可以加水。

紅豆湯當晚餐 每週減一斤

把這個當作你的晚餐。 這樣減有點慢, 一個星期一公斤吧。 這個方法很麻煩而且減得不多, 要自己嘗試最後才能無處最適合自己的那個紅豆和水的比值。

煮紅豆, 最好沙鍋, 但是我用的是高壓鍋, 比較快, 煮熟最好成豆沙, 沙鍋是2個半小時, 高壓鍋10分鐘, 然後就可以吃了。

香港也出了一種紅豆減肥法, 有興趣的可以試試。

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法:

先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右, 要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。

用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。

每日晚餐喝一碗紅豆湯, 再吃一個水果, 至少吃兩個星期, 如果每天能配合適量運動效果更好

紅豆粉泡水喝 一個月減八斤

把紅豆洗乾淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉, 天天泡水喝。 這樣一個月可以減8公斤。 據說很多MM試了都有效果呢, 可以一試。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥, 十分適合女性減肥, 是一種安全無副作用的減肥方法,

趕快試一下吧。